一般人要練多久可以50公斤啞鈴臥推？ - 健身

By Edwina
at 2023-05-05T21:03

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今天去台北的一間運動中心

看到架上最重的啞鈴是50公斤比我之前去的健身房的啞鈴都還重

突然有點好奇撇除教練跟比賽選手

一般人大概要練多久可以達到50公斤啞鈴臥推呢？

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Tags: 健身

All Comments

By Jack
at 2023-05-08T20:35

至少練個2-3年吧

By Tom
at 2023-05-11T20:08

練2-3年就能推50公斤的人應該很少吧...

By Xanthe
at 2023-05-14T19:41

單手50公斤這沒有練個五六年應該很難

By Freda
at 2023-05-12T21:18

練了4年最近才剛推起40kg啞鈴給你參考

By Ophelia
at 2023-05-15T20:50

練好幾年槓鈴能達到100的都很少了何況啞鈴

By Mia
at 2023-05-12T21:18

啞鈴臥推最難的是起槓幹

By Yuri
at 2023-05-15T20:50

6年只能推34 我去面壁

By Callum
at 2023-05-12T21:18

練一年多平常胸推用槓鈴比較多那天啞鈴推40 大概5下
不過行程沒很滿

By Valerie
at 2023-05-15T20:50

須到補推

By Hazel
at 2023-05-12T21:18

今天在蔬菜看到一個身高160出頭但是非常巨的小巨人

By Ursula
at 2023-05-15T20:50

，雙手各拿40kg啞鈴在做上斜臥推，動作非常穩行程也
滿檔，我覺得他平推應該拿50kg沒問題。
下次來問問他練了幾年。但他好巨啊我有點害羞...

By Hedy
at 2023-05-12T21:18

練半年只能30kg做5組

By Cara
at 2023-05-15T20:50

想想也有趣
一個月不要多，就進步1公斤就好，這樣算起來3.5-4年
就可以單手50公斤啊。簡單的數學，怎麼實際上能做到

By Rae
at 2023-05-12T21:18

的人好像1%都不到...

By Genevieve
at 2023-05-15T20:50

什麼問題，看你的起點

By Vanessa
at 2023-05-12T21:18

然後手腳越長越難

By Daph Bay
at 2023-05-15T20:50

你的推是指幾RM?

By Hedda
at 2023-05-12T21:18

到後期進步幅度時間會越拉越長呀甚至卡關，不然健力舉重
紀錄早不知飆到哪裡去了

By Jack
at 2023-05-15T20:50

2年

By David
at 2023-05-12T21:18

女生練四年啞鈴25推六下

By Oscar
at 2023-05-15T20:50

看自身體重好嗎

By Yedda
at 2023-05-12T21:18

看身高體重也有差體重破百的我看不需2~3年就可以了

By Rae
at 2023-05-15T20:50

體重70kg以下 3~4年以上(自身經驗)

By Skylar DavisLinda
at 2023-05-12T21:18

我不怎麼練胸4年可拿40公斤4*5

By Joseph
at 2023-05-15T20:50

也跟你體重有關吧.

By Dorothy
at 2023-05-12T21:18

我記得史丹利還是誰,一開始臥推重量就不小.

By Odelette
at 2023-05-15T20:50

另外手長手短也差很多...

By Jacky
at 2023-05-12T21:18

人家常熟阿諾,不起橋,無裝直接推210kg...

By Rosalind
at 2023-05-15T20:50

看體重基數阿都在健身了連問題都不會問嗎

By William
at 2023-05-12T21:18

三年還在十公斤QQ

By Agnes
at 2023-05-15T20:50

又在比誰比較重= =

By Una
at 2023-05-12T21:18

55806那篇，那個人寫臥推115???

By Margaret
at 2023-05-15T20:50

我是兩年多，50kg當正式組

By Emily
at 2023-05-12T21:18

80公斤 3年吧

By Anonymous
at 2023-05-15T20:50

快兩年體重快六十 40公斤做組

By Jack
at 2023-05-12T21:18

看這個版的推文對照自己上健身房的經驗根本平行世界

By Mason
at 2023-05-15T20:50

台灣不是沒有強者神人但剛好都在這個版就匪夷所思了

By Edith
at 2023-05-12T21:18

當然啦能推的重量和自身體重大致上成正比，但是100k
g臥推這個數字好像有一種魅力吧，也就是所謂"男人的
浪漫"！

By Linda
at 2023-05-15T20:50

https://i.imgur.com/7LuPFEr.jpg

By Olga
at 2023-05-12T21:18

兩年前加了外面健身房才知道能推超過50，自家home gym只
有到100磅（45kg）

By Vanessa
at 2023-05-15T20:50

應該是真的對健身有興趣才在這個版強者多我不意外

By Gary
at 2023-05-12T21:18

難的真的是起杠（淚）

By Quintina
at 2023-05-15T20:50

啞鈴50公斤臥推那槓鈴應該有150左右了沒有5年很難吧

By Mia
at 2023-05-12T21:18

強者我朋友從小就力氣很大阿秋爸可以贏過班上所有男
生大概練不到一年就可以單手50了體重也才70多

By Suhail Hany
at 2023-05-15T20:50

吃基因

By Caroline
at 2023-05-12T21:18

基因還要自己放到腿上的話更久

By Kristin
at 2023-05-15T20:50

8年

By Olivia
at 2023-05-12T21:18

槓鈴100我可以推5下啞鈴不敢試最多只敢拿40推8下

By Elizabeth
at 2023-05-15T20:50

這個版單手沒60公斤都是弱者每個都左打豪哥右打建
智問他為啥不比賽鄉民：你人生只剩比賽484 我們
都是低調強者高手在民間：）

By David
at 2023-05-12T21:18

兩年 66kg 目前推35x6

By Joseph
at 2023-05-15T20:50

進步又不是線性的，你的天賦會決定你能推到哪，除非你無
限制的增重上去，那可能可以達到一個一般人的天花板重量

By Noah
at 2023-05-12T21:18

西斯版也差不多吧...每個報尺寸都天賦異稟，誰說亞洲人
小屌的！

By Michael
at 2023-05-15T20:50

在這邊問沒意義，一堆唬爛王，之前還有單手100p練2頭的，
但問的問題跟新手沒兩樣

By Erin
at 2023-05-12T21:18

我相信這裡強者很多不論是鍵盤還是真的

By Sarah
at 2023-05-15T20:50

☺

By Odelette
at 2023-05-12T21:18

滿版神鬼啊！（驚訝～

By Bethany
at 2023-05-15T20:50

真的是平行世界

By Steve
at 2023-05-12T21:18

那個練一年就能推四十還能五下的不是天生神力就是嚴重過胖

By Quintina
at 2023-05-15T20:50

我40歲，系統化訓練第三年才有辦法推100磅當訓練組，
練一年就可以真的很狂！

By Charlie
at 2023-05-12T21:18

啞鈴單邊50比槓鈴100難吧

By Barb Cronin
at 2023-05-15T20:50

小弟練兩年才32kg，照這樣下去就算再加兩年頂多也40kg…
除非把啞鈴臥推當專項，所有課表都圍繞啞鈴臥推負重增
加來安排，那才有一點點可能性衝到50kg

By Edith
at 2023-05-12T21:18

不過上述都是8-12下做組的次數，應該沒什麼人無聊會測
啞鈴臥推的PR吧

By Annie
at 2023-05-15T20:50

起槓真的有夠難幹

By Hamiltion
at 2023-05-12T21:18

加入蔬菜也一年半了，我一直以為它啞鈴最重是50kg，
看到47樓巨巨我才知道有54kg....

By Linda
at 2023-05-15T20:50

六十公斤的啞鈴推起來的感覺跟150公斤的槓鈴差不多

By George
at 2023-05-12T21:18

2年吧

By Skylar Davis
at 2023-05-15T20:50

一堆小屌唬爛王

By Margaret
at 2023-05-12T21:18

依我自己去健身房看到的，練很勤1年多的大概可以拿三十幾
，練很勤三年大概能四十幾，所以五十大概要練很勤5年起
跳吧！練很勤大概是一年練300日左右，幾乎天天看見

By Anthony
at 2023-05-15T20:50

還是看天賦吧，天賦這邊影響很大

By Todd Johnson
at 2023-05-12T21:18

槓鈴卧推破120後，應該就可以辦到

By Olivia
at 2023-05-15T20:50

槓鈴卧推120,這天賦影響太大了，一年多到三五年都有

By Lucy
at 2023-05-12T21:18

不過比三個月皮包骨變胸肌三角肌膨脹出線條，合理多了

By Rosalind
at 2023-05-15T20:50

莫忘當年一個女生上胸臥推重量驚人結果八成在唬爛的故事

By Charlie
at 2023-05-12T21:18

三個月那個居然有人信，天啊，除非他自己打藥打到智商變低

By Thomas
at 2023-05-15T20:50

#1L20rKVL
考古一下

By James
at 2023-05-12T21:18

不管有沒有90kg影片輔助人家有拿卡

By Franklin
at 2023-05-15T20:50

我上健身房16年，現在36kg，6RM，算是可以輕鬆完成。

By Isla
at 2023-05-12T21:18

一般人每天練跑也不可能百米11秒

By Liam
at 2023-05-15T20:50

看怎麼練吧，健美式或健力式。

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