網球肘能做飛鳥類的訓練動作嗎? - 健身

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By Jake
at 2023-05-04T22:09

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大家好

最近因為前臂不舒服

看醫生照了超音波後說是網球肘

目前休息了兩周沒有訓練，最近要恢復訓練

推跟拉的動作應該還是沒辦法做

主要會以下半身訓練為主

但想請問一下，像是練中三角的機械飛鳥

練後三角的反向機械飛鳥

跟機械式飛鳥夾胸

這三個動作感覺比較不會用到手肘，是可以做訓練的嗎？

還是最好不要？

另外上拉力帶做硬舉可以嗎？

謝謝各位回答

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Tags: 健身

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2023-05-09T12:11
打網球得網球肘多年 沒那麼快好 輕则幾個月重則上年
Iris avatar
By Iris
at 2023-05-05T02:52
我就是治療一年多才好的 手肘不會痛的動作可以做
Jack avatar
By Jack
at 2023-05-09T16:55
過來人，復健一定要好好做，一定要練肩的話，機械肩推、啞
鈴肩推，看那個動作不會影響到你就練吧
Emily avatar
By Emily
at 2023-05-05T02:52
我也一樣 哪個不會不舒服做哪個…
Una avatar
By Una
at 2023-05-09T16:55
雖說影像學顯示該組織有鈣化/發炎受傷等情形，但在特定
條件下還是可以進行遠或近端的穩定/肌力訓練，未來對受
傷處的負擔也會少一點
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By Isabella
at 2023-05-05T02:52
你有握的就不行啦
Quanna avatar
By Quanna
at 2023-05-09T16:55
深蹲加減做 還有手臂帶動機械側平舉
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By Oscar
at 2023-05-05T02:52
如果當下覺得會不舒服 疼痛立即停止

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By Liam
at 2023-05-04T14:04
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By Dora
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By Una
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By Olga
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By Kumar
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https://reurl.cc/KMa6Rn https://youtu.be/r_ent0PbZqU 醫師在節目上分享20多歲女孩子因為常吃早午餐，晚餐又減量，結果體檢結果發現糖化血色 素、胰島素分泌異常，已經接近糖尿病。 但這種飲食方式不就是現在流行的間歇性斷食嗎？ 長斷食反而導致血糖不穩定，究竟 ...