運動中心教練的動作 - 健身

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2023-05-03T17:55

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前幾天在運動中心的時候看到一個女性教練在帶學員做胸推，那個學員的胸推動作大概只
做整個行程的十分之一（從頭到尾都是這樣做）

於是偷偷觀察這教練自己練的時候不論動作都只做十分之一，小弟不是專業怕孤陋寡聞，
想問各位大大是否有特定運動或選手會用這樣的方式訓練？

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Tags: 健身

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2023-05-04T15:16
停滯點？
Anthony avatar
By Anthony
at 2023-05-05T12:36
手肘有傷?
Eden avatar
By Eden
at 2023-05-06T09:57
練前鋸肌?
Agnes avatar
By Agnes
at 2023-05-07T07:17
1/10不就都只用三頭
Delia avatar
By Delia
at 2023-05-08T04:38
那教練連做仰臥起坐還有拉背都只做10分之1，所以我才覺得
疑惑
Ursula avatar
By Ursula
at 2023-05-09T01:58
仰臥起坐1/10 和臥推1/10 完全不一樣喔！
Margaret avatar
By Margaret
at 2023-05-09T23:19
10分之1感覺好像只有抖一下抖一下的距離.....
Charlie avatar
By Charlie
at 2023-05-10T20:39
他做的速度太快了 你看起來像1/10 其實做了100下
Liam avatar
By Liam
at 2023-05-11T18:00
1/10覺得有點唬爛欸，普通人這樣做的幅度大概5公分而已是
在？1/3或1/2還能理解
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2023-05-12T15:20
https://www.youtube.com/watch?v=jkDIY2ZHIIQ
1/10大概是這樣在推吧
Quintina avatar
By Quintina
at 2023-05-13T12:41
1/10行程是主流 健身房1/10蹲超多人在練的
Frederic avatar
By Frederic
at 2023-05-14T10:01
看過用很重推很短的 明顯是練健力的身材 在做特別訓練
Quanna avatar
By Quanna
at 2023-05-15T07:22
記得現在不能大法師臥推了
Isla avatar
By Isla
at 2023-05-16T04:42
可能有傷或是練力量？
Andrew avatar
By Andrew
at 2023-05-15T23:29
傳說中 諾神的 吋推！！？？
Hardy avatar
By Hardy
at 2023-05-16T20:50
可能是新手，在教他先練夾胸的感覺，沒什麼不對丫
Lily avatar
By Lily
at 2023-05-15T23:29
不能大法師是IPF聯盟 USAPL還可以
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2023-05-16T20:50
這樣真的是教學嗎= ="
Jessica avatar
By Jessica
at 2023-05-15T23:29
吋勁-吋推，高手才有的境界
Dinah avatar
By Dinah
at 2023-05-16T20:50
教新手的話合理
Iris avatar
By Iris
at 2023-05-15T23:29
動作沒有標準答案 只有會不會受傷跟想要的目標肌群有無作動
Victoria avatar
By Victoria
at 2023-05-16T20:50
行程做多少看個人狀況，我蹲也只蹲1/4，一切以無痛訓練優
先，我又不比賽
Linda avatar
By Linda
at 2023-05-15T23:29
如果他比你壯就沒問題
Jake avatar
By Jake
at 2023-05-16T20:50
你當場問不是比較快？
Mary avatar
By Mary
at 2023-05-15T23:29
首先動作是否有受傷風險 沒有的話就只是效率問題
Noah avatar
By Noah
at 2023-05-16T20:50
但無法說有這種訓練動作嗎? 他不就在這樣做了
Hedda avatar
By Hedda
at 2023-05-15T23:29
所有動作都牽涉神精控制和肌肉徵召 還是你也嘗試看看
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2023-05-16T20:50
那你要不要去枯木逢春問看看 做幾百公斤還要別人稱只
做小幅度
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2023-05-15T23:29
奇葩的是推文一堆覺得這樣是正常的 還說教新手可以這
樣 可憐哪 難怪台灣一大堆垃圾雞腿證照教練
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2023-05-16T20:50
教新手為何不行 以為每個新手活動度都能做全程喔
還是新手肩膀就在痠了還硬要做全程？
George avatar
By George
at 2023-05-15T23:29
什麼前後文跟背景都不清楚就想評斷正不正常才是可笑
Carol avatar
By Carol
at 2023-05-16T20:50
某人才奇葩吧 說不定人家有傷 活動度不足 無痛訓練原則
沒聽過嗎
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2023-05-15T23:29
奇葩的人說奇葩，又不是每個人身體素質一樣
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By Puput
at 2023-05-16T20:50
有可能是受傷 有可能是活動度不足 有可能是針對弱點加強
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2023-05-15T23:29
harden 你沒知識不會有人笑你 但出來丟人現眼就可笑了
Eden avatar
By Eden
at 2023-05-16T20:50
你真的想變得不是智障的話 私我 我可以教你 如果你嫌雞腿
證照 我可以給你看我的履歷 我有信心可以壓死你
Madame avatar
By Madame
at 2023-05-15T23:29
☺
Enid avatar
By Enid
at 2023-05-16T20:50
純噓34樓 顆 自以為什麼都懂就是這樣

168、一日一餐導致糖尿病？

Frederic avatar
By Frederic
at 2023-05-03T16:35
※ 引述《wed3qla (阿川)》之銘言： : https://reurl.cc/KMa6Rn : https://youtu.be/r_ent0PbZqU : 醫師在節目上分享20多歲女孩子因為常吃早午餐，晚餐又減量，結果體檢結果發現糖化血色 : 素、胰島素分泌異常，已經接近糖尿病。 : 但這種飲食方式不 ...

斯巴達路跑 需加強的項目

Olga avatar
By Olga
at 2023-05-03T16:03
各位巨巨午安 去年跑完人生第一次路跑10K後，偶然得知斯巴達這個活動 期待今年舉辦，想報一次參加看看 剛好最近新北場的報名資訊出來了(10月) 目前考慮想報10K公開組，但不曉得第一次報會不會太硬 或者第一次先報5K公開體驗就好? 希望參加過的巨巨可以分享一下經驗，萬分感謝(合十) 不求多快，但希望是可以每 ...

168、一日一餐導致糖尿病？

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By Emma
at 2023-05-03T15:40
https://reurl.cc/KMa6Rn https://youtu.be/r_ent0PbZqU 醫師在節目上分享20多歲女孩子因為常吃早午餐，晚餐又減量，結果體檢結果發現糖化血色 素、胰島素分泌異常，已經接近糖尿病。 但這種飲食方式不就是現在流行的間歇性斷食嗎？ 長斷食反而導致血糖不穩定，究竟 ...

低配版體能之巔

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By Megan
at 2023-05-03T11:22
活動分享 將於06.10在花蓮舉辦 蓋伊更會到場與大家一起同樂 歡迎大家踴躍參加挑戰!!! 活動概要： https://forms.gle/kqVSWimhsZnDFprW9 - ...

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By Rachel
at 2023-05-03T11:04
前言： 上個月初在Youtube上有一場由兩位對減重健身有涉獵的醫師進行的對談。 與談人分別是「白天手術房 晚上健身房」頻道的管理者，本身是重訓巨巨也在常頻道上分 享第一手健身相關科學文獻的陳醫師，以及以著有「增肌減脂：4+2R代謝飲食法」一書且 有經營臉書並於個人院所提供減重服務的王姿允醫師。 ( ...