要不要吃到基代+200? - 減肥

Ursula avatar
By Ursula
at 2014-07-03T16:21

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小弟爬文很久
知道大概要減肥就是要每天有氧+基代+200左右的熱量攝取
可是今天突然有一個問題
如果說小弟今天早餐和午餐都吃很少 共約1100左右
如果說小弟要吃到基代+200 代表晚餐須要吃到1200大卡= =
這樣是否仍要按照基代+200的概念去吃呢? 因為1200大卡在晚餐吃好像會比較難吸收?
像今天這種情況應該要怎麼吃才對減肥有益呢?

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Tags: 減肥

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2014-07-04T11:45
今天就隨他去吧，減肥不是一天兩天的事，接下來多注意就好
Irma avatar
By Irma
at 2014-07-09T09:38
一天沒吃到不會怎樣 不要長時間就好
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-07-10T02:45
這個時候就吃低糖分的水果1.5份 或100克蕃薯就好
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2014-07-12T20:37
我看錯了 我以為你只剩100卡要攝取XDDDDDD
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-07-14T15:50
你發文的時候是4點 其實可以每小時吃300卡到七點
Lydia avatar
By Lydia
at 2014-07-19T12:13
這樣共分四次 每次少量多餐都啟動食物熱效應 不用怕
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By Necoo
at 2014-07-20T06:08
後來有想到分多次吃的方法 所以還是勉強湊到1200><
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By Xanthe
at 2014-07-24T04:17
根本沒必要，才一天而已

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By Hamiltion
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By Kama
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By Skylar Davis
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By Audriana
at 2014-07-02T05:00
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

體脂超高減一個多月了似乎成效不彰？

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By Frederic
at 2014-07-01T13:09
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...