要不要吃早餐?副作用,還是優點?很重要!柏 - 健身

※ 引述《b19880115 ()》之銘言：
: 要不要吃早餐?副作用,還是優點?很重要!柏格醫生 Dr Berg
: https://www.youtube.com/watch?v=5cRichHWY4o
: 小整理
: 1.柏格醫生曾提倡應該吃早餐，現在推翻論點。(伯格醫生表示:成見難改)
: --->基本上跟我的氣血黑科技同一個結論，我還附加一點，最好吃晚餐。
: #1W_HhbS8(範例飲食、堅果可以改黑芝麻)
: #請以"可否維持日常生活，並且觀察身體健康狀況。"為基準做微調
: #理由是老祖宗的智慧，以後再提。
: 2.柏格醫生認為提到不吃早餐的壞處是恐懼行銷。
: --->跟我的氣血黑科技同一個論點。
: ============================番外篇==============================
: 不過伯格醫生的內容與我的氣血黑科技飲食內容差異甚大，不知道伯格醫生
: 以後會不會再次推翻他的論點。
: 畢竟氣血黑科技是五千多年來的老祖宗智慧產物。
我不知道氣血黑科技是什麼，但我相信ptt應該大多人也都不懂
還是一樣根據版規走，『禁止提倡傷害身體健康之行為』
這篇文章討論的是認為不需要吃早餐，只要吃晚餐

我藉由key word : skip breakfast & metabloic outcome
我藉由pubmed搜尋近一年內文獻
https://reurl.cc/gWKZrR
找到這篇，該研究藉由分組後觀察
發現每周吃早餐次數0~4次的人，有較多異常的抽血數值
包含血脂、血壓、血糖等等
三高的問題在其他研究也證明有較差的預後

當然不只上面這篇
https://reurl.cc/4aZQYK
https://reurl.cc/EnEGLR

也有人認為都沒差
https://reurl.cc/yEzkoD

近一年的文章我沒有看到有人說吃早餐會造成身體傷害的
如果有希望可以也分享給我看看
但看起來不吃早餐的傷害應該比較明確
看有沒有人可以解釋一下

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