要來下定決心~持之以恆了嗎? - 美體

Franklin avatar
By Franklin
at 2012-03-08T09:04

Table of Contents

我 身高 167 體重 60

理想覺得應該要瘦到 55才健康點

感覺自己的腿上跟肚子的肉肉有點過多耶...

自己覺得在節制吃餅乾零食 快一個月了

但是 體重 沒有變耶

都要哭哭了我

現在早餐基本上都吃 COSTCO 買回來的雜糧吐司兩片 夾起司or 偶而會改塗花生醬

都會配一杯 豆漿機打的無糖豆漿

午餐 都吃便當 沒有肉的~~~基本都三樣青菜配飯~~

每次吃完看便當盒油都有罪惡感阿~~!!~

晚餐 基本就都亂吃耶~~~有時候吃全家買的麵包配奶茶 有時回家吃媽媽煮的

因為晚上又跑去 COSTCO 兼差 基本上都是從 6點或6點半開使工作到10半或11點

晚上到家 有時會喝杯 林鳳營牛奶


是我吃太多嗎??

睡太少?? 1am-7.30am

還是運動太少壓???

早上 盡量都從家裡走到公司 約25分鐘


麻煩大家看看我的菜單

指正我~~~


謝謝~~~


希望 能快快達到理想體重

--
如果能輕易地讓淚水流下
或許這份痛苦也能輕易地被了解

--
Tags: 美體

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2012-03-08T12:55
奶茶是禁物>"<...
Caroline avatar
By Caroline
at 2012-03-12T08:53
你工作好拼哦 costco兼差 我覺得這樣活動量算大的了
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-03-16T07:35
其實照你之前飲食是會一直累積變胖 現在只是停止變胖 要瘦
還要點時間或調整飲食內容
Puput avatar
By Puput
at 2012-03-18T12:59
跟上一篇的問題似乎一樣?
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-03-19T03:25
可是我每天喝很多水唷~~~
Kama avatar
By Kama
at 2012-03-20T10:40
重點是你也沒去觀察自己的體脂狀況...
Liam avatar
By Liam
at 2012-03-20T13:24
冰封三尺非一日之寒，累積了以年的脂肪，總也要等長時
Kelly avatar
By Kelly
at 2012-03-21T12:47
間來還… 這是我的心得寫照= '=
Quintina avatar
By Quintina
at 2012-03-21T18:03
樓上說的也有道理
Ivy avatar
By Ivy
at 2012-03-21T21:31
麵包配奶茶...
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-03-26T08:51
你的問題不是吃多吃少 而是吃得很差
Freda avatar
By Freda
at 2012-03-26T18:02
奶茶不妙，其他其實也還好~~飲食習慣是要時間培養
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-03-28T00:12
很現實.習慣會在有生命威脅才會改變..體會看看

防靜脈區張，彈性襪

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-03-07T23:40
以前不知道要抬腿來預防靜脈區張 剛開始他浮出來時還不知道是所謂的靜脈區張 (一度以為只是血管比較出而已atatand#34;) 有一天朋友看到就告訴我那個就是靜脈區張 但是也不知道要穿彈性襪 直到最近看表姊有在穿，所以也跟著開始穿穿看了 我聽說過襪子有分3種款式 1-到膝蓋以下 2-到大腿 3-到腰部 ...

文化大學營養系

Hedda avatar
By Hedda
at 2012-03-07T21:48
這是代po文. 這絕對不是所謂的廣告文. 是真的大學生研究需要的問卷. 請各位幫助這位文化大學的朋友完成研究吧! 大學生照過來~ 幫您記錄飲食~ 今天吃多少肉? 吃多少蔬果? 趕快報名參加~ 中國文化大學營養研究室(大功館B101室)～ 報名網址 http://smail.au.edu.tw/ ...

請推薦運動輔助拉繩

Noah avatar
By Noah
at 2012-03-07T21:39
親愛的朋友，大家好， 　　 想請問這幾款運動輔助拉繩的使用方法及效果如何？ 　　 比較推薦哪一款的？ 謝謝大家:)　　 　　 1 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21109295084966 2 http://goods.ruten.com.tw/i ...

中波電療減肥成效?

Jessica avatar
By Jessica
at 2012-03-07T17:59
各位~ 最近美容SPA一直再和我推薦中波電療減肥法, 一個星期得做三次,每次40分鐘, 利用電療達成瘦身的效果~說是非常有用..... 但要去做價格也是很可觀的,就怕賠了夫人又折兵 哈哈哈 所以這邊想問問看各位有沒有人有做過這個療程,或是有其他經驗分享呢 謝謝:) - ...

安心亞分享超有效瘦腰瑜珈招式

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-03-07T17:08
完整圖文: http://ppt.cc/O2U~ 安心亞說自己二月中去香港拍平價服飾廣告時，因為當地美食太美味而胖了三公斤，這半 個月來靠著禁吃消夜和晚上不吃澱粉，並勤做運動和瑜珈瘦了回來。但安心亞超愛吃白 飯，所以中午一定會吃飯類，若晚上真的很餓的話就吃水果或者乾脆去睡覺。剛學瑜珈一 個月的安心亞正在興頭上 ...