要吃什麼才會有肉 - 健身

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2008-04-23T01:28

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我不知道要怎麼吃胖耶
身高184卻只有70頂多73 我25歲 職業研究生
感覺手臂胳膀都超"細"的
平常飲食要攝取什麼食物才能增加重量
差不多吃到多重才能開始練2頭肌3頭肌呀
線條到是無所謂 主要是如何才能使手臂變粗呢
不然穿無秀或球衣時胳膀太細
就會給人的感覺就很娘 一點MAN POWER都沒有 囧rz....
是因為我骨架太小的關係嗎 為何WWE的人都可以又高又壯呀

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Tags: 健身

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2008-04-26T04:54
現在就可以練了阿　還等什麼呢　爬爬置底就開始練吧
Iris avatar
By Iris
at 2008-04-30T09:51
因為他們有在爬文啊
Brianna avatar
By Brianna
at 2008-05-02T01:45
好像吃牛肉可以長肉...含豐富蛋白的樣子
Liam avatar
By Liam
at 2008-05-05T11:01
一天吃五個便當絕對長 不過長的地方可能就 ...
Donna avatar
By Donna
at 2008-05-05T12:05
你做研究前應該也是得先看過別人的文章吧,練肌肉也是
John avatar
By John
at 2008-05-09T00:56
這樣體重稍輕但是還好吧 你應該是要作重訓而不是吃什麼.
Jack avatar
By Jack
at 2008-05-12T11:02
如果妳還沒爬過文，那我簡單整理一下告訴妳好了
Jack avatar
By Jack
at 2008-05-15T03:06
要長肉白飯、薯條要多吃，吃到身高減體重等於90左右
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-05-18T09:26
然後就可以開始了，吃重一點把肥肉變成肌肉會比較有效果
Robert avatar
By Robert
at 2008-05-21T02:44
樓上最後一句是故意講錯的嗎-_-
Carol avatar
By Carol
at 2008-05-21T17:14
如果是研究生..請先自行查文獻..不要文獻都不看就發問
Christine avatar
By Christine
at 2008-05-26T02:57
寶貝 說的跟置抵文有衝突(害羞)
Ina avatar
By Ina
at 2008-05-28T13:43
故意的拉!

補充蛋白質好地方

Selena avatar
By Selena
at 2008-04-23T00:11
本身也有在健身 加上現在物價狂飆 吃什麼都貴 如果健身猛男想補充蛋白質 豆漿應該也是不錯選擇 從公館往永和的福和橋下來的第一個紅綠燈左邊 有一家永和豆漿 飲料可以無限續杯 店的店面是福和動物醫院 斜對面是小7 大家如果想喝大量豆漿這裡也是不錯選擇 我不是替他打廣告 ...

二頭肌上面與身體連結的肌肉是 (已看過精華區手臂的部分)

Catherine avatar
By Catherine
at 2008-04-22T23:59
不好意思，想問就是上臂與身體連結的那塊肌肉， 就是打籃球人手臂通常都會很發達的那一塊， 叫什麼名字？該怎麼練ꄠ因為我翻了訓練方法沒看到， 所以PO版問一下，如果精華區有，我會在得到答案後刪除，謝謝。 - ...

請問健身房裡這樣的行為ok嗎？

Regina avatar
By Regina
at 2008-04-22T20:00
※ 引述《nkmax24 (MAX)》之銘言： : ※ 引述《gagu (糸罔 王求)》之銘言： : : 小弟加入健身房沒多久 : : 最近發現裡頭有一個人的行為令我挺困擾的 : : 這傢伙每次在用機器訓練時 : : 最後一下他一定會完全鬆手 : : 這樣磅與磅敲擊的聲響真的非常大聲 : : 好幾次我都被他 ...

關於有氧運動

Audriana avatar
By Audriana
at 2008-04-22T19:44
我又來問問題了，這次是關於有氧。 我在健身房常使用的有氧運動器材， 大概有： 跑步機 登山機 划船機 腳踏車機 我要問的是: 1. 除了划船機之外， 其他的機器都可以測心跳(還被靜電電過) 做某一組有氧(20~30min)時，約70%的時間，以心跳130~150下/mi ...

請問健身房裡這樣的行為ok嗎？

Hazel avatar
By Hazel
at 2008-04-22T17:40
※ 引述《gagu (糸罔 王求)》之銘言： : 小弟加入健身房沒多久 : 最近發現裡頭有一個人的行為令我挺困擾的 : 這傢伙每次在用機器訓練時 : 最後一下他一定會完全鬆手 : 這樣磅與磅敲擊的聲響真的非常大聲 : 好幾次我都被他嚇到(哪怕我已經戴上耳機) : 害我現在都要注意他什麼時候開始做 : 先做好 ...