要如何增加座姿體前彎的柔軟度？ - 健身

如題

最近全身都有運動到，就是腳筋沒有拉到

坐姿體前彎的柔軟度超差的

我想要把腳筋給整個拉開，增加柔軟度

有什麼適合的訓練菜單可以幫助增加柔軟度呢？

謝謝~

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當我宅在電腦前宅P的時候，

我爸站在後面輕輕的拍了我的背說：「囹仔啊！宅路不通行啊！」

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