要如何胖上半身及臉頰?(困擾) - 健身

By Ingrid
at 2010-01-28T09:43

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怎麼吃都不太胖,要胖也只胖下半身尤其是肚子...冏

可是上半身胸肩頸及臉及手臂真的都好瘦可怕的瘦...

好想把肉往上移喔

真的不好困擾喔

我想我家族遺傳上半身不易胖

不知該怎麼辦才能改善

有人有成功過嗎?

分享一下經驗談吧!!!

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Tags: 健身

All Comments

By Elizabeth
at 2010-01-28T13:51

我覺得練重訓吧.肌肉練起來就沒這麼瘦了

By Liam
at 2010-02-01T16:06

練重訓好嗎我是女生耶...冏

By Charlotte
at 2010-02-04T22:19

重訓好啊，有線條很漂亮

By Gary
at 2010-02-08T08:47

肌肉沒這麼容易練到明顯啦.

By Ida
at 2010-02-08T12:15

嗯謝謝^^

By Joseph
at 2010-02-13T05:28

我是女生我也去重訓我也不胖上半身QQ臉倒是有胖
肥肉集中大腿屁股重訓好處多多

By Catherine
at 2010-02-18T02:02

吃披薩馬上讓你肥

By Skylar Davis
at 2010-02-22T22:08

重訓非常有效，擴肩膀、擴胸膛，可以有很漂亮的背

By Yuri
at 2010-02-26T06:17

若是以健康以及實用性來看.女性比男性更需要阻力訓練...

By Hamiltion
at 2010-02-27T11:36

練重訓好嗎我是男生耶...冏

By Bennie
at 2010-03-03T05:25

樓上你那問題應該是給女生問的吧　女生練重訓也OK

By Elizabeth
at 2010-03-05T01:07

樓樓上應該是在諷刺說明為啥女生會覺得自己不能重訓

By Jacob
at 2010-03-05T13:48

推T大

By Agatha
at 2010-03-08T07:49

推T大

By Vanessa
at 2010-03-12T17:37

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

北高雄慢跑

By Iris
at 2010-01-27T23:31

想要徵一位女性朋友一起去文藻慢跑，如果北高雄有更適合的場地也歡迎提出，不過原PO目前只打算跑PU跑道跑很慢，但是算有耐心。 2/1起一二四五都可以晚上8:00~9:15 因為9:30要上瑜珈課，所以我會準時走人 ^__^ 希望可以徵求一位長期一起慢跑的夥伴 - ...

福州傻瓜乾麵的熱量

By Lucy
at 2010-01-27T22:17

※ 引述《chanelcat (別再try我密碼了)》之銘言： : 最近因為課業的事情 : 心情不太好 : 壓力大的時候就會買傻瓜麵當正餐(在重考班養成的壞習慣) : 囧 : 今天突然想到 : 傻瓜麵的熱量大約多少啊 : (就烏醋醬油蔥花辣椒~不確定有沒有另外加香油麻油) : 雖然很沒營養 : 但吃起來好開心 ...

福州傻瓜乾麵的熱量

By Dorothy
at 2010-01-27T19:40

最近因為課業的事情心情不太好壓力大的時候就會買傻瓜麵當正餐(在重考班養成的壞習慣) 囧今天突然想到傻瓜麵的熱量大約多少啊 (就烏醋醬油蔥花辣椒~不確定有沒有另外加香油麻油) 雖然很沒營養但吃起來好開心啊= =+ 我可以估500卡嗎~~ - ...

運動完腳後跟酸痛

By Queena
at 2010-01-27T14:56

剛剛快走回來發現後腳跟那邊走路的時候會酸痛按摩之後還是沒效果要熱敷嗎?還是冰敷? 為什麼會有這情況?是太久沒運動還是運動傷害. 我快走姿勢就跟平常一樣只是比較快而已. 那這樣要停止嗎?還是繼續?? - ...

慢跑時的呼吸

By Zanna
at 2010-01-27T14:34

小弟我慢跑的呼吸方式都是二吸二呼(都用鼻子) 通常可以跑6KM 但是最近感冒鼻子稍微鼻塞能吸氣不能呼氣(會有鼻水) 故用鼻子吸氣嘴巴呼氣卻發現大約在4KM的時候下腹部會疼痛 (精華區解釋為呼吸肌疲勞) 這時我感到疑惑用嘴巴呼氣呼吸反應會比較快為何反而容易呼吸肌疲勞呢? ...

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