要怎麼做才能運動久一點？ - 美體

※ 引述《SweetHell (糖心地獄)》之銘言：
: 我是大基數（173cm/125.8kg）
: 我每次去健身房走跑步機的時候只能走30~35分鐘
: 然後做完重訓以後走10分鐘就走不下去了
: 不知道有甚麼方法可以走久一點？走半小時也好
: 另外我走滑步機也是走1分鐘就腳酸了，根本走不下去
: 不知道怎麼克服？
: 謝謝

個人先前的做法是

吃正常吃

跑步機一週五天，每天堅持十公里

不要求快，只告訴自己用爬用滾也要撐完十公里

漸漸的當自己體能夠就跑，喘不過就走，會慢慢縮短時間

一小時五十分慢慢縮到一小時三十五分左右

三個月減五公斤，褲頭變超鬆。

過完年又肥了三公斤= =

--