要怎麼吃才可以增肌？ - 健身

By Belly
at 2023-02-24T22:50

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小妹

我有個困擾的點

就是一直想運動後增肌

卻怎麼好像也增不起來

到底有什麼辦法可以增肌

如何？

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Tags: 健身

All Comments

By Charlotte
at 2023-02-25T23:10

用嘴巴吃不然用什麼吃

By Jacky
at 2023-02-26T23:29

彈出來的小妹

By Bethany
at 2023-02-27T23:49

又再洗文

By Edward Lewis
at 2023-03-01T00:09

陽痿不代表就是洨妹

By Eartha
at 2023-02-28T21:45

打成水用鼻子吸

By Agatha
at 2023-03-01T22:05

甲洨卡緊

By Suhail Hany
at 2023-02-28T21:45

洗文仔

By Steve
at 2023-03-01T22:05

天天一萬卡沒增肌我隨便你

By Olga
at 2023-02-28T21:45

吃蟲子，高蛋白低脂肪，讚

By Emily
at 2023-03-01T22:05

...

By Kelly
at 2023-02-28T21:45

建議每天練後10份乳清加一大瓶可樂

By Noah
at 2023-03-01T22:05

沒辦法，你只要發廢文就永遠無法增肌，這輩子都會是肥宅

By Isla
at 2023-02-28T21:45

增肌就熱量盈餘是唯一真理

By Robert
at 2023-03-01T22:05

小妹圖呢

By Hedda
at 2023-02-28T21:45

北部新店溪中部台中港南部愛河選一個跳下去轉生液世界

By James
at 2023-03-01T22:05

廢文大舉進攻

By James
at 2023-02-28T21:45

你媽知道你在發廢文嗎

By Ivy
at 2023-03-01T22:05

吃,睪固酮,生長激素,類固醇,胰島素...

By Kama
at 2023-02-28T21:45

就不要增啦

By Thomas
at 2023-03-01T22:05

這．．

有人健身房不鎖真的被偷過嗎

By Carol
at 2023-02-24T19:13

目前都沒在鎖的想說錢包裡面沒什麼錢那麼大家沒有鎖的人有人真的被偷的嗎是沒鎖多久被偷呢 - ...

泵感對成長效益請教

By Odelette
at 2023-02-24T14:33

請問經驗巨巨們我在做啞鈴二頭彎矩，四組做完至力竭約耗時十分鐘，有做完全程，除了最後幾下盡量不代償，做完僅感覺很酸跟沒力，無太多泵感。昨天心血來潮用一樣的時間做完四組反手引體向上，二頭泵感炸裂，又漲又緊。不禁讓我思考是否以前我做的二頭彎矩，姿勢或是方式都錯了？也想請問泵感對肌肉成長的差異性，希 ...

請chatgpt幫我開菜單，求確認

By Ula
at 2023-02-24T01:16

之前沒有包含 peak 階段，所以這次把他給補上：中期週期1 微週期1：肌肥大，3組 x 10次，RPE 7-8 微週期2：肌肥大，4組 x 10次，RPE 7-8 微週期3：肌肥大，5組 x 10次，RPE 8-9 微週期4：肌肥大，2組 x 10次，RPE 6-7 ...

要怎麼放鐵片才安全啊

By Vanessa
at 2023-02-24T00:16

就是阿以前去的健身房都是槓片放在深蹲架上的那種現在去成吉思汗變成下圖這種 https://i.imgur.com/uq65Jwl.jpg 有時候都會不小心夾到手不然就是手背尻到鐵片凸出來的字到底有什麼安全又快的方法阿?? - ...

中壢極限即將收攤

By Rachel
at 2023-02-23T23:59

※ 引述《suscym (DoDreamEr)》之銘言： : 繼桃園收了一間以後 : 連中壢店4月多都要收了少數極限比較大的店面又有有氧課的 : 究竟是桃園怎麼了還是極限怎麼了 : 有人知道原因嗎 ————————————————————— 桃園沒什麼問題啊，成吉健工超核心蔬菜大無限還有一些中 ...

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