要怎麼讓臀部曲線變好? - 美體

Candice avatar
By Candice
at 2010-09-08T09:25

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前幾天上網找瘦大腿的資料，結果大部分都跟抬腿有關。

果然從週日到現在3天的時間，每天睡前抬腿?分鐘(沒有記，就抬到腿很酸才停)

從第2天開始大腿開始會酸，但是大腿的那一團鬆鬆的肥肉變緊實了，觸感也沒那麼像棉

花糖(以前觸感真的很糟糕但很舒服XDD)。

感覺這方法好像真的有用。

但是問題來了，大腿到臀部的樣子變很怪，臀部突然變的很大(比例問題還是怎樣?)

請問有沒有類似的小運動可以把臀部變結實的?

我在抬腿的時候有注意到，抬腿會拉到大腿內(後)側的肌肉，所以才會變結實的吧

可是臀部的話不曉得要用什麼方式才會動到臀部的肌肉?

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Tags: 美體

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-09-12T04:12
你的抬腿是指90度靠牆嗎,這樣大腿會結實?????
Ula avatar
By Ula
at 2010-09-12T16:04
而且才3天,是對還不對阿?莫非是....神人!!!!!
Heather avatar
By Heather
at 2010-09-15T00:26
觸感像棉花糖應該是嚴重水腫吧= =所以抬腿水回流
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-09-16T23:54
水腫三天消掉倒是沒什麼神的
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-09-18T11:05
最近在健身房用抬臀的重訓機 一開始好難呀...
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-09-20T09:55
抬腿沒動到肌群怎麼會結實?
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-09-24T06:10
http://tinyurl.com/267x2ys 6:30的動作可以試看看
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-09-29T03:04
上面影片看起來好像不錯，回家再試試~
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-09-30T23:21
或許是我心裡作用，感覺大腿有緊實，不過我之前用手輕推
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-10-02T13:52
大腿，那團肉會像波浪一樣來回晃動，現在好像比較晃不起
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-10-02T18:12
來。說觸感像棉花糖似乎有點誇張，不過我只是要形容大腿
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-10-03T06:02
鬆垮垮的程度啦~
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-10-03T07:44
大腿太肥靠有氧 想要翹臀就要練
Leila avatar
By Leila
at 2010-10-07T03:53
想要翹臀就來騎單車吧~一週三次每次1小時，一年後就有感覺!
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-10-09T03:48
之前有人推文說蹲舉很有效
Harry avatar
By Harry
at 2010-10-13T09:06
天天縮屁屁就會翹
Donna avatar
By Donna
at 2010-10-17T05:15
騎健身車每天四十分鐘也很有效!
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-10-17T22:34
我是去健身房+每天穿蘿琳亞塑身衣，
長期下來整個臀型變的很翹很好看唷！

幫我看看這樣減肥可以嗎~~

Zanna avatar
By Zanna
at 2010-09-07T23:07
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