要減肥某餐不吃但總熱量有達基代，可行? - 美體

※ 引述《Eato (吃到)》之銘言：
: 對我來說
: 一天一次飽的感覺是我運動的原動力阿......
: 我每天都有運動一個小時左右
: 目前施行一個月瘦四公斤 去脂體重少了半公斤
: 原本希望能維持住的 不過還是掉了
: 希望之後減少的都是脂肪!!

我也有類似狀況

尤其是壓力大 跟壓力消失的時候 (咦!!??)

而且不知你有沒有發現

你這所謂的飽餐ㄧ頓 並非是飯糰夾蛋吃2個就滿足

而是ㄧ定要吃特定某些食物 光吃白飯吃到飽其實也沒感覺

所以我推測跟我一樣是心理滿足感的問題


自己想的方法是

這是病態的 囧

要跟自己身體對話

謀求個共通解決方法

或許你可以試試看吃飯糰1個 先降低生理上的渴求度

心理上就比較容易溝通了

最怕就是 生理引發心理

然後ㄧ餐暴食 心理又反饋生理 下ㄧ餐不吃

有時候我非常非常想衝去pizzahut EAT TO DIEEEEEE!!!!

或向你所說吃個好多小菜的一餐

先吃個飯糰 暫停個半小時 通常理智就接回來了

而且更好的是 這時候我通常又可以繼續面對接下來的運動or工作or家事了

食物變成能量需要時間 避免一餐大餐

我的看法就是因為要避免在食物還來不及被消化的時候 就吃下更多食物

過多即變成肥胖的熱量囉

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運動的１個理由:

做人不運動，那跟條鹹魚有什麼分別？


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