要用腰帶嗎？ - 健身

By Elizabeth
at 2019-11-18T23:59

Table of Contents

請教一個問題

本人體重75公斤
1rm
深蹲前蹲110公斤
臥推125公斤
也有玩街頭健身
前水平可以撐15秒左右核心不差
天生有脊椎側彎
在做大重量下背完全沒有感到不適

但僅管沒有不適
是否還是要因為脊椎側彎而買一條腰帶來用
更保護脊椎這樣
還是說完全沒有不適就不用買呢？

--

Tags: 健身

All Comments

By Carol
at 2019-11-21T03:16

爽就用

By Hamiltion
at 2019-11-25T03:52

腰帶是輔助你維持腹內壓不是裝在外面當外骨骼用切記

By Zanna
at 2019-11-25T05:15

臥推蹲舉都不是新手重量了自己應該能評估要不要

By Quanna
at 2019-11-30T02:33

我是覺得能上腰帶就上吧深蹲重量再上去哪天閃神一下
誰知道
然後你臥推好猛比深蹲還高

By Edwina
at 2019-11-30T11:19

我覺得可以買如果錢不是問題

By Enid
at 2019-12-04T23:37

上腰帶應該可以再蹲重一點

By Valerie
at 2019-12-08T03:34

原po是打前蹲，但臥推一樣很猛了，腰帶真的看個人預算o
k上一條好一點的可以用很久，不然就先上條RDX先試試看
腰帶的感覺。

By Sandy
at 2019-12-10T18:53

可以買來試戴看看，inzer品質不差而且也不貴

By Valerie
at 2019-12-13T11:08

樓下推捏一下直上SBD

By Quanna
at 2019-12-17T16:13

推SBD

By Poppy
at 2019-12-20T13:49

sbd

By Lucy
at 2019-12-24T02:53

直上SBD 直接多20kg

By Gary
at 2019-12-28T01:59

要用，最近一位朋友才因為硬舉導致受傷

By Zora
at 2019-12-30T09:48

脊椎測彎要考量一下是彎哪邊

By Delia
at 2019-12-30T11:13

6樓，那是前蹲。

By Suhail Hany
at 2020-01-03T19:03

喔對也是前蹲沒看清楚

By Jake
at 2020-01-08T15:22

有用有保佑, 我上個月硬舉不小心傷到...

By Megan
at 2020-01-10T14:32

買條200百的尼龍腰就好啦

By Ida
at 2020-01-15T02:48

推頂級健力用的sbd不知是何心態

By Annie
at 2020-01-15T09:02

小柯：SBD重量非常牛逼的人在用，一般尼龍或10mm夠應付
絕大部份的運動了

By Bennie
at 2020-01-18T23:53

pro級的大H用.........

By Faithe
at 2020-01-22T19:06

尼龍太軟 rdx rouge差不多啦

By Irma
at 2020-01-24T01:12

一般人rdx就夠了啦，要直上sbd隨人開心

By Candice
at 2020-01-26T03:19

推Inzer

By Joe
at 2020-01-28T07:03

一條RDX久很好用了

By Heather
at 2020-01-31T18:44

做這麼重還沒用腰帶真神

By Gilbert
at 2020-02-04T06:59

SBD

By Joe
at 2020-02-09T02:29

要為了自己好

By Lucy
at 2020-02-13T23:49

可以考慮inzer

By Ophelia
at 2020-02-17T04:22

還是買一下，我上上週硬舉稍微傷到，痛到今天，不要鐵齒

By Necoo
at 2020-02-20T15:49

特別是原po做這個重量已經算重了

By Caitlin
at 2020-02-25T11:06

尼龍就夠啦

By Ethan
at 2020-02-27T11:49

脊椎側彎用腰帶沒有任何幫助，請用背架（欸？
物理治療師認真發言

By Joseph
at 2020-02-28T00:41

都推到125了還問這個？？

By Eden
at 2020-03-02T10:59

好猛推到125kg 買一條比較安全～

MP焙茶拿鐵口味

By Aaliyah
at 2019-11-18T16:56

這款乳清味道跟名子其實有點容易誤會...? 名子是焙茶拿鐵，以為喝起來應該是茶味重的奶茶口味，沒想到沒想到一打開是玄米茶的味道...也是沒錯啦... 實際上入口反而有點冬瓜奶茶的感覺，可能我本來就不太喜歡玄米茶，覺得味道有點神奇，但也算合理，說不上難喝。雖然不是勸世文，但應該也有人傻傻地以為這 ...

髖臼盂唇撕裂（夾擠症候群）復健請益

By Dora
at 2019-11-18T16:54

小弟這兩三年來髖關節一直感到不適，跑了幾間骨科、復健科、中醫都沒找出原因前陣子去了林口長庚，詹益聖醫師確診是髖臼盂唇撕裂，好像也叫做夾擠症候群他說這個無法自行痊癒，如果對日常生活或運動干擾太大，可以選擇動微創手術修復想請教版上朋友，有沒有復健師或是知道大台北（住土城）哪裡有合適的復健／健身教練 ...

麥芽糊精一問

By Damian
at 2019-11-18T16:04

最近在某個M開頭的網站看到有在單賣麥芽糊精這個東西就想到之前看過能量果膠的內容物也有添加這個東西稍微爬過一點文大概是說這東西就是一般碳水化合物只是好分解跟好吸收想問各位大大如果說我今天想嘗試一些低強度且長時間的有氧例如馬拉松登山騎自行車之類的是否適合吃這些東西跟一般果膠效果 ...

戰神芒果換蜂蜜牛奶

By Hedwig
at 2019-11-18T15:22

你好手邊有戰神芒果、草莓、巧克力、烏龍奶等口味想試看看蜂蜜牛奶地點在新竹希望可以徵求到謝謝 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

交換戰神蜂蜜牛奶換戰神其他口味

By Kelly
at 2019-11-18T15:18

戰神蜂蜜牛奶想跟板友換草莓牛奶或巧克力（因為自己也有買奶茶三兄弟，所以想試試看其他口味，或是你有推薦的口味也可以提出哦！謝謝大家！地點：台中Ikea附近或台中國安國小附近若有意願交換，請站內～～謝謝！ - ...

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