要瘦肚子要跑幾圈 - 健身

By Regina
at 2013-02-22T13:44

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借題發問一下

請問兩種有氧哪種瘦肚子比較快

1.慢跑6k/30min 心跳130以上

2.鄭多燕腹部有氧30min

最近慢跑常在想這個問題...

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All Comments

By Jacob
at 2013-02-25T00:46

無解一切都是基因如果比強度慢跑贏雕塑肌群鄭多燕

By Valerie
at 2013-02-26T11:25

6k/30mins。我的老天阿，我3k就30mins

By Lily
at 2013-03-01T00:29

有6k/30min 看能不能持續10k/60min

By Freda
at 2013-03-04T21:14

都試試看就知道了

By Hardy
at 2013-03-05T18:41

我選1，因為要瘦的話1強度應該較高。而2則是雕塑功能比較大

By Emily
at 2013-03-10T14:21

怎麼看都是1 不會有先瘦肚子這種絕招阿

By Ophelia
at 2013-03-13T19:18

把1乘2倍絕對有效，親身體驗.....

By Madame
at 2013-03-14T22:59

我覺得重點是5m/km心跳竟然只有130 原PO是多強...

By Hazel
at 2013-03-16T09:33

借標題問如果一次跑不到10k 那同一天分兩趟5k可嗎?

By Candice
at 2013-03-21T06:15

我自己是1 因為我的基因肚子會先凹

By Tom
at 2013-03-21T13:42

分兩趟可以阿這樣更好只是要洗兩次澡~"~

By Sierra Rose
at 2013-03-25T09:41

1的強度很高捏國軍3k15分就搞掛很多人了

By Catherine
at 2013-02-22T13:40

對於晚餐方面一直有疑惑想請教版上各位先進詢問晚餐時間是我希望能達到增肌減脂的效果通常我是吃便當吃完以後2小時去跑步跑完步喝運動飲料+水300cc 或者餓了就吃水果每次約跑10~15公里心跳超過140 強度偏中高 7:00吃飯 9:30或10:30跑步 12點回家洗澡休息因為是外食族,我覺得 ...

By Tracy
at 2013-02-22T11:22

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。基本資料性別：女年齡：28 身高：160 體重：約54 BMI：21（BMI低於18.5者禁止發減肥文）體脂率：約27%（生理期後）參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太 ...

By Anthony
at 2013-02-22T04:46

機構名稱： Gim有氧：http://www.gim.url.tw ~~女性限定~~ 課程內容描述及費用：新班開課：102/03/04~102/06/29 共17周課程時間課程名稱教室堂數費用週一 20:00~21:00 初級有氧台大 ...

By Noah
at 2013-02-22T04:08

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1H9dwTSA ] 作者: eddy0622 (健身版推坑王) 看板: MuscleBeach 標題: [情報] 酷朋andlt;BEING sport統一健身俱樂部andgt;團購時間: Fri Feb 22 04:07:54 2013 ...

By Catherine
at 2013-02-21T23:49

有鑑於年假過太爽肚子有增加的趨勢...(數字也有增加 orz|||) 因為又剛好面臨生理期想慢跑也無法只好先作一些核心看能不能and#34;稍微and#34;雕塑(?!)一下腰身... 殊不知!!! 做了幾天之後，體重不減反增....囧and#34; 這幾天的飲食大約是早 D ...