做了幾天的核心體重不減反增... - 健身

Catherine avatar
By Catherine
at 2013-02-21T23:49

Table of Contents

有鑑於年假過太爽

肚子有增加的趨勢...(數字也有增加 orz|||)

因為又剛好面臨生理期 想慢跑也無法

只好先作一些核心看能不能"稍微"雕塑(?!)一下腰身...


殊不知!!!


做了幾天之後，體重不減反增....囧"


這幾天的飲食大約是

早 DIY鬆餅四小塊

午 湯麵或半個便當

晚 同午餐


因為不太愛喝水所以都買無糖飲料(茶類)


請問這個情況...是正常的嗎 QQ


補充: 174/66 體脂:28%

體脂是年前量的...可能有增加 orz|||


MC來不喜歡慢跑因為不是很舒服 XDD

核心主要做撐體或是空踩腳踏車那種不太需要大動作的

所以才覺得還OK

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Tags: 健身

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2013-02-24T04:35
生理期沒辦法慢跑卻可以做核心訓練@.@ 這樣很矛盾耶
還有吃太少了 這樣吃根本營養不良 飲料少喝那種不健康
Liam avatar
By Liam
at 2013-02-26T18:29
肌肉比脂肪重
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-03-02T10:15
要喝無糖的茶自己拿茶葉下去泡比較好
Hedy avatar
By Hedy
at 2013-03-04T01:09
還有 核心訓練可以雕塑腰身 可是前提要體脂不能太高
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-03-08T22:04
要不然脂肪都蓋住肚子了 怎麼雕也還是看不出成效
Mary avatar
By Mary
at 2013-03-13T04:12
沒有任何數據，是要叫板友幫你擲杯問神明嗎......
Hedy avatar
By Hedy
at 2013-03-13T20:54
擲杯自己丟銅板就好啦 何必幫忙咧 XD
Zora avatar
By Zora
at 2013-03-15T21:16
看體重計幹嘛 你要看的是鏡子
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-03-17T13:57
剛開始練肌肉受傷在吸水
Megan avatar
By Megan
at 2013-03-20T18:35
肌肉生出來的話　比較有助於熱量的消耗
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-03-23T14:34
核心比慢跑困難很多好不好 我ABS做10min就想死 慢跑可以1hr
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-03-24T16:08
樓上 原波吃這樣 你覺得他有在意肌肉這件事情嗎 = =
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-03-28T18:46
我從66公斤一路練到70 腰圍小兩吋...
我也是女生~所以不要太care體重
James avatar
By James
at 2013-04-02T09:53
樓上 偶像耶!! 4kg的肌肉!! 真是太令人崇拜了!!!
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-04-05T10:38
幾天就想要有效果還蠻難的...
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-04-07T01:44
無糖茶不如喝水~
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-04-07T10:13
orz||| 忘了列最重要的...
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-04-09T11:05
已補上 orz
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-04-13T06:24
空中腳踏車... = = 你要不要看一下精華區呀?
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-04-17T00:36
話說你只做幾天應該沒甚麼用 我兩年了也才一咪咪...
Oscar avatar
By Oscar
at 2013-04-19T05:14
腹肌的投報率很差啊 Q_Q 我覺得有兩條已經很棒了
John avatar
By John
at 2013-04-20T23:17
總是在逢年過節後有大筆這類"減重文章" 還是精華區先吧!
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-04-24T05:16
s大不只減了4kg的肉，原本少掉的脂的差額再算會更多

Yoga麗爺-療癒瑜珈 最新課程in 北醫大

Zanna avatar
By Zanna
at 2013-02-21T23:28
學習目的：學會感受自己的身體，搭配麗爺獨創的易經呼吸法與療癒性的體位法(Asana) ，達到身心靈的深度放鬆，以活化並修復身體機能 適合對象：只要您對瑜珈喜歡、好奇，想體驗何謂深度放鬆的瑜珈，或欲瘦身的女性想雕 塑身材曲線、男性想精實肌肉線條者 課程時間：3/2(六)、3/9(六)、 3/16(六)、3/ ...

停滯期卡了九個月...

Poppy avatar
By Poppy
at 2013-02-21T22:52
─────────────────────────────────────── 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：男 年齡：24 身高：173 體重：81 BMI：27 體脂率：23 參考照片：這...好難為情啊，全身都是油還是 ...

請問這樣是算突破停滯期嗎?

Edith avatar
By Edith
at 2013-02-21T22:39
話說前一陣子不管動再多 吃再少(以吃到基代且均衡) 體重就是會來來回回遊走再101~103中間 後來先暫停重訓後專心做有氧 體重總算在過年前(杯具)變做2位數 年中 果不期然又多了3kg... 我一度以為又要再花一兩個月才能再度回到9字頭 可是這禮拜吃的不算少 也偶爾吃個冰箱 動也沒特別努力 但 ...

AT有氧.瑜珈.舞蹈 3月開課in台大.西門町

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-02-21T21:27
機構名稱： AT有氧 2012秋季班課程 招生資訊 網址：http://17at.cc ＠台大體育館 ＠西門町教室 ＠政大教室 課程內容描述： AT有氧教室網羅頂級俱樂部專業齊全的師資、豐富多元的國際系列課程 提供貼心的選課模式甚至比運動中心更超值的 ...

懇請板娘提供建議與協助

Audriana avatar
By Audriana
at 2013-02-21T21:15
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...