請問這樣是算突破停滯期嗎? - 健身

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By Edith
at 2013-02-21T22:39

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話說前一陣子不管動再多 吃再少(以吃到基代且均衡)

體重就是會來來回回遊走再101~103中間

後來先暫停重訓後專心做有氧

體重總算在過年前(杯具)變做2位數

年中 果不期然又多了3kg...

我一度以為又要再花一兩個月才能再度回到9字頭

可是這禮拜吃的不算少 也偶爾吃個冰箱

動也沒特別努力 但體重卻很快的回到9字頭了(不到一周)

今天健身房裡一位前輩就說這樣就算突破停滯期了

但還是不可以太放縱...

這樣的情況真的是突破了嗎?

反正最近也沒啥閒錢...倒是不會吃太多

動也都抽得出時間 還是要再觀察才能確定呢?

感謝大家賜教>"<

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Tags: 健身

All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2013-02-25T05:16
停滯就多吃一點啊,但請吃好一點的東西
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By Skylar Davis
at 2013-02-26T11:01
好一點??
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By Margaret
at 2013-02-26T21:02
我是要說:停滯=需要吃更少?何不反向思考一下
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By Tracy
at 2013-02-28T22:16
因為你吃太少才造成停滯的...我是不知道你還有沒有照
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By Irma
at 2013-03-02T07:14
你之前的菜單吃拉,若只是想著"我只能吃超出基代一點"
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-03-04T23:28
通常不會有好下場,你體重下降也可能跟你暫停重訓有關
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By Dorothy
at 2013-03-07T15:16
不過掉的不一定是脂肪,我並不會覺得有多開心XDDD
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-03-12T12:28
有在重訓太care體重不好喔XD->跟我的重訓伴一樣
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By Tracy
at 2013-03-14T21:32
恩恩

懇請板娘提供建議與協助

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By Audriana
at 2013-02-21T21:15
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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By Hedwig
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By Emily
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By Susan
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By Ingrid
at 2013-02-21T16:28
※ 引述《Wangmania (Chien-Ming Wang)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ========================================================== ...