要瘦身 不要喝含糖飲料 - 美體

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By Zanna
at 2009-12-04T19:57

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【大紀元11月18日訊】愛喝含糖飲料小心肥腰上身。台灣衛生署18日公布國民營養健康狀
況調查顯示,有 17.2%的男性,7%的女性,每天喝1 杯以上的含糖飲料,而且喝的愈多的
人,腰圍愈粗;與過去的調查資料相比,年輕族群腰圍增加最為明顯。

根據台灣衛生署2004-2008年國民營養健康狀況變遷調查顯示,國人喝含糖飲料愈多,體
重愈重、腰圍愈大,且與1993-1996年的調查相比,國人腰圍有明顯增加趨勢,年輕族群
(19-30歲)尤其明顯,平均男性腰圍增加4-5公分,女性增加3-4公分。
另外,衛生署進一步委託中研院潘文涵研究員針對19歲到65歲尚未罹患慢性病、也未刻意
減肥民眾分析顯示,有近8成的男性會喝含糖飲料,其中17.2%男性,幾乎每天1杯以上,
女性有7成喝含糖飲料,其中7%的女性每天1杯以上。

衛生署食品衛生處簡任技正許景鑫在記者會表示,每天至少喝1杯以上含糖飲料的人,體
重過重風險是不喝的人的1.9倍;且喝較多含糖飲料的比不喝的,腰圍過大風險則高達2.7
倍,上升趨勢非常明顯。

許景鑫說,與1993-1996年調查資料相比,2004-2008年19-30歲男性腰圍增加5.47公分
,其次是31-44歲增加5.45公分;女性也是19-30歲年齡層腰圍增加最多,增加4.2公分


中研院潘文涵表示,含糖飲料容易導致長期腹部脂肪堆積,提醒民眾盡量減少含糖飲料攝
取,降低過多熱量,也才能降低肥胖、高血壓、糖尿病等代謝症候群的風險。◇

http://www.epochtimes.com/b5/9/11/18/n2726776.htm

我是男生,但是男生有腰身更好看!!!

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All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-12-09T18:11
長期不喝甜飲料 讓我平均體重少了三公斤!!!
Iris avatar
By Iris
at 2009-12-13T17:21
說真的 一星期就見效了 肚子都消了XD
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By Heather
at 2009-12-16T21:48
食慾身材不可兼得XD

運動減肥讓我經期變正常了...

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By Heather
at 2009-12-04T17:48
減肥減到現在 已經進入了第4個月 瘦了很多 皮膚也變很好 原本從快走的我 現在連跑400m操場10圈都不覺得累 吃也正常吃 每天都吃很飽 沒有餓過肚子 今天量腰圍 我腰圍正式邁入30寸了... 比起之前幾個月的..33 我真的有種說不出的動容啊! 記得10月初時 那時要訂做個人的啦啦隊服 我當時就下定決 ...

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By Aaliyah
at 2009-12-04T17:11
網誌版 http://www.wretch.cc/blog/bigbang000/669738 買的是這款 肉肉型的我買的是L號 但是穿了幾天發現到的小缺點是大腿處容易滑脫到膝 蓋 這時我心裡就想說 乾脆買小腿型的就好了 還便宜幾百塊 不過最近要買的美人也可以考 慮直接買M號 除非真的是高個子(因為腳 ...

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By Brianna
at 2009-12-04T16:03
(淚……) 看到妳公布妳曾經暴肥又減肥的心路歷程 讓我也熱血沸騰想跟大家分享我的減肥心得 選我!選我! http://kuoboss.pixnet.net/blog/post/29234401 畢竟我減肥資歷算算也有將近十年了 其中也嘗試過很多種減肥方法 現在我固定在健身中心運動(持續減肥雕塑中) 有興趣或是 ...

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Ula avatar
By Ula
at 2009-12-04T16:03
我25歲 女 160公分 今天六、七月開始想減重 一開始是54kg 搭配運動(X-bike 與慢跑輪替) 飲食控制(不吃油炸與含糖飲料) 現在體重約49~50 這期間我約每個月會去康是美量體脂肪 我的體脂肪從28% 降到24.5% 但是基礎代謝 一直都維持在1200左右(不超過1250) 每個店員 ...

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Dinah avatar
By Dinah
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我之前也為這事苦惱, 後來發現這樣吃口感不錯也很有飽足感!! 全麥吐司(烤過後更好吃)+蕃茄+生菜 +不加美奶滋的馬鈴薯泥 熱量很低又好吃哦!偶爾我還會加個一片低脂起司^^ 現在很愛這樣吃! ※ 引述《bargo (小郎)》之銘言: : 最近早餐都是吃土司+杯咖啡 : 之前都是滿懷著罪惡感抹上巧克 ...