要訓練肩膀的旋轉肌，要用哪種彈力帶? - 健身

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By Lauren
at 2015-08-03T01:46

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各位巨肌們安安
有鑑於小弟我似乎有了握推炸肩膀的前兆(肩膀卡卡叫)
最近想買一個彈力帶來訓練我的旋轉肌
但彈力帶有好多種，不太清楚怎麼選.....
如果就只要訓練肩膀旋轉肌而言呢?? 因為平常也會去健身房~
彈力帶就拿來復健肩膀用?!

目前考慮環狀的彈力帶好像不錯~~?可以綁在欄杆上使用，如下影片
https://www.youtube.com/watch?v=00mRajqLPZc
只是第一個動作，他手握的那個鐵環要去哪買啊??感覺好特別


還有另一種是直線型的彈力帶，如影片(他還有握把)
https://www.youtube.com/watch?v=EY2tNBOmvGs

請問大家比較推薦使用哪款呢?? 因為本身完全沒有碰過彈力帶這方面@@
希望大家分享一下彈力帶的挑選方法~~磅數～材質之類的
~謝謝大家~

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Tags: 健身

All Comments

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-08-04T12:07
健身房有比彈力帶用來練肩膀穩定的更好選擇
Leila avatar
By Leila
at 2015-08-06T11:58
c兄可以推薦一下嗎
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By Poppy
at 2015-08-11T05:20
到健身房就用CABLE吧，彈力帶在家用的，除非家裡放CABLE機

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By Ursula
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