解便秘分享心得(在吃飯別看) - 美體

所以現在不能PO便秘文了嗎?如果不行我就刪...

小的我只是想分享一下 希望有便秘的朋友有多一個選擇

基本上我沒有便秘體質 最多最多3日沒解便

青菜水果吃很多(我是蔬實主義者)


如同每個人在減肥時會先瘦的地方不一樣

奇異果 火龍果也不一定對每個人都有效

一堆人總是說吃蔬菜阿 吃水果阿 有些人就真的吃了也不會便

叫人情何以堪~

在此我推薦另一款食物 大家可以試看看

牛蒡~http://www.wretch.cc/album/album.php?id=xyg551&book=4

圖片是本人自衛生署網站下載的食物營養成份表

用膳食纖維排序之後 牛蒡是第7名喔

價格也非常便宜 1根頂多10元(我是說菜市場的價格)

可以讓你喝2次

做法很簡單 洗淨切片之後 加水打成汁 然後把它通通喝下肚
(請勿過濾 您就是要喝這些渣渣)

我的經驗是 約12小時後會有便意 而且會一直便不停

直到牛蒡的渣渣也一併被排出為止

看到這裡您應該會很清楚

靠牛蒡渣渣的推力可以把前方堆積以久的便便全部推出體外


牛蒡渣渣汁很難喝我知道 而且嚼那些渣渣可以耗掉你一餐的時間

那一大杯果汁基本上也會佔據你的胃容量 很難繼續飽餐一頓

無法忍受者 可加你愛吃的水果一起下去打


問我不便秘幹嘛要喝

交際應酬免不了一頓大餐 之後我習慣來杯牛蒡果汁

"縮短"食物在肚子裡的時間

自我安慰快速排出可以減少腸胃的吸收量 也不會讓腸胃負擔太重



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