解決將手高舉過頭的肩膀疼痛 (中文字幕) - 健身

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By Jake
at 2018-01-25T22:29

Table of Contents

https://goo.gl/do7vMX


這次的內容是針對將手臂高舉過頭時，會產生的疼痛說明，用四個步驟降低疼痛的程度，
要按照順序逐漸改善肩膀的活動度。

1.改善圓肩的問題
2.針對旋轉肌群改善肩膀活動度
3.放鬆緊繃的背肌
4.伸展胸椎提升活動度

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Tags: 健身

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Susan avatar
By Susan
at 2018-01-27T00:11
推
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By Kristin
at 2018-01-30T08:58
推 感謝翻譯
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By Freda
at 2018-01-30T15:26
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at 2018-02-03T07:51
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By Cara
at 2018-02-04T21:49
圓肩是不是背太弱？
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By Caroline
at 2018-02-09T19:23
回樓上 要加強上背、後三角、旋轉肌群
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By Yuri
at 2018-02-13T20:46
推

健身房裡播的歌

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By Liam
at 2018-01-25T22:18
不知道這類的問題，可不可發問 最近在健身房聽到一首混音歌曲 開頭是神奇寶貝(寶可夢？)的第一部開頭主題曲 接著有混Clean Bandit的Rather be 中間還有Jess Glynne的Hold My Hand 以及不知道哪個版本的donand#39;t stop believe 蠻洗腦的 ...

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By David
at 2018-01-25T17:43
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By Brianna
at 2018-01-25T14:48
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一週爬五天山能瘦嗎？

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By Queena
at 2018-01-25T12:57
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By Adele
at 2018-01-25T07:32
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