家用健身器材 - 健身

Adele avatar
By Adele
at 2018-01-25T07:32

Table of Contents

長期上健身房，除了紓壓改善外，體態
變好，但可能作息飲食沒配合好，所以
變胖。

現在想在家買台健身器材，價格不貴的。
消小腹 脂肪 長肌肉

健身房，我較常使用的是划步機和踏步機，心肺有小訓練到，大腿和臀部也較緊實。

平日在家會做瑜伽，也有自行車，但少騎。我似乎要站著健身，小腹和心肺才會練到。偶
爾打壁球。

請問有推薦的家用健身器材嗎？
xbike看來，對我似乎健身幫助不大

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Tags: 健身

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-01-28T21:02
bench+可調式啞鈴。
Queena avatar
By Queena
at 2018-01-29T09:57
我建議飲食的紀律先培養好，控制飲食的毅力有了再花錢投資
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-01-30T20:16
設備，怕的是三分鐘熱度錢也回不來了
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-01-31T01:09
消脂肪 小腹 長肌肉
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-02-03T06:35
飲食先調整 入門增肌可以考慮徒手+可調式啞鈴
Callum avatar
By Callum
at 2018-02-06T08:54
可能還需要提供更詳細的訊息 不然鄉民不好給進一步的建議
Regina avatar
By Regina
at 2018-02-09T17:42
一塊瑜珈墊+可調式啞鈴+彈力繩，你就可以做很多事情了
不見得要買大型健身器材
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-02-12T02:29
滾輪好用嗎？我很想買
Edith avatar
By Edith
at 2018-02-15T06:17
樓上想用滾輪做???
Donna avatar
By Donna
at 2018-02-15T14:04
推瑜珈墊、壺鈴和彈力帶
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-02-17T03:43
想用滾輪練腹肌
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-02-20T01:13
比起滾輪我覺得滑盤還不錯XD 可以用的地方比較多
Selena avatar
By Selena
at 2018-02-22T10:26
懸掛式健身訓練帶、雙槓撐體器
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-02-24T23:14
初學者就彈力帶吧 體積小好收納 其他的等習慣練起來再說
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-02-28T01:27
彈力帶跟TRX，迪卡儂不用1千就有了
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-02-28T09:35
雙槓+伏地挺身器+瑜珈墊
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-03-04T23:29
一千塊組合式啞鈴 還有花時間上網學動作
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-03-06T09:37
這些感覺練不到心肺,我需要全身動的心肺,不然血液循環不好
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-03-10T09:38
用XBIKE間歇阿
Queena avatar
By Queena
at 2018-03-13T10:25
有自行車，是否就不需xbike?
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-03-13T16:38
有像划步機或踏步機類的低價運動器材嗎？
Irma avatar
By Irma
at 2018-03-16T22:09
有自行車就去外面騎車練心肺啊
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-03-19T06:09
我自己是喜歡用划船機 但是是在健身房用
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-03-19T23:14
TRX 深蹲來個30下, 心跳馬上飆高~~
Cara avatar
By Cara
at 2018-03-23T15:46
彈力帶+壺鈴！
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-03-27T19:24
臥推椅
Lily avatar
By Lily
at 2018-04-01T17:47
https://tinyurl.com/y8fdfxt7

家中的前臂訓練動作 (中文字幕)

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By Selena
at 2018-01-24T20:47
https://goo.gl/h3BF52 這次的內容是在家中訓練前臂的方法，可以利用一般的折疊椅，抓住兩側的扶手讓手腕彎 曲，這時的動作模式可以針對前臂的肌肉加強，要調整難易度可以改變抓握的位置，來提 升對肌肉的刺激。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog ht ...

如果不喝乳清是不是蛋白質不太夠

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By Mason
at 2018-01-24T17:37
不知道怎麼下標題 目前是這樣的 想要維持每日熱量2000左右 並且吃到170克左右蛋白質 不過像是昨天吃的食物是 KFC炸雞*2蛋撻*2玉米湯 午餐 兩片自製的杏仁片餅乾 估計200卡好了 半塊鮭魚 估計70克左右 炒青菜 約100克有油 燙地瓜葉 估計100克 一片吐司 這樣熱量感覺差不多了 或者前天（重 ...

所謂健身顧問？

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By Zora
at 2018-01-24T10:04
各位前輩好 我開始重訓陸陸續續三個月了 有控制飲食，有吸收資訊和觀念 但是一直覺得沒有練對肌群 然後也還沒有踏入free weight的領域 這陣子的確有想過要請教練（非健身房內）或上一點坊間的團體課 雖然抵擋了很久，但前陣子不小心踏入健身房的教練櫃檯（大意大意） 沒錯，是蔬菜那家。 第一次談被業務 ...

肥宅要減重

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By Selena
at 2018-01-23T23:38
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：21 身高：174 體重：86 BMI：28.4 體脂率：31 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 ...

改變體態你一定要知道的事 (中文字幕)

Kyle avatar
By Kyle
at 2018-01-23T18:44
https://goo.gl/SNmwFr 這次的影片是針對想要開始改變體態的人，一開始要知道的5件事，學習新的事物並不容 易，而方式也很多，因此這次的內容整理了5個訣竅，讓每個想要開始健身的人，能有基 本的概念。 1.永遠不會太晚 2.剛開始不要求快 3.保持耐性 4.相信你自己 5.找你喜歡的事物來做 ...