計時健身房練法 - 健身

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By Noah
at 2020-11-04T10:30

Table of Contents

最近剛結束月費制健身房，上來請教大家意見～

大家去一分鐘x元或運動中心（50元70分鐘）健身房時，會因為時間關係，會改用超級組
、巨人組的練法來節省時間嗎？

還是單純不滑手機不聊天，時間一到就再上這樣？

謝謝～

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Tags: 健身

All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2020-11-07T15:20
也不至於到超級組吧== 組間休息抓一分鐘就能練完
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2020-11-08T06:49
沒差的話就2-3分鐘 光是這個差異 累積下來會差很多
Zanna avatar
By Zanna
at 2020-11-11T12:00
可是組間休息本來就差不多40~60秒吧
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-11-13T20:13
多關節的三項才會比較長
Megan avatar
By Megan
at 2020-11-15T05:05
會換月費制
Lauren avatar
By Lauren
at 2020-11-17T19:32
訓練頻率高還是別用計時的吧
Quintina avatar
By Quintina
at 2020-11-22T01:43
一週三練以上就用月費制
James avatar
By James
at 2020-11-23T02:46
不要洗澡
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By Linda
at 2020-11-23T13:14
尖峰時間一樣排隊 每次都得續時 三練會破千 就改去連鎖了
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2020-11-25T17:58
越常練越不划算，之前週5練每次90-120分，貴到破表。
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By Tom
at 2020-11-26T07:43
只適合跨地區生活的人吧,經常去不同地區練,或團練
Bethany avatar
By Bethany
at 2020-11-29T02:52
以前新手時期用分鐘制的時候為了比月費划算都要壓在
一小時內 節省休息時間。後來就走月費了 這樣算太累
Hedda avatar
By Hedda
at 2020-12-02T21:54
要分鐘制還不如找沒有團課的健身房 基本上沒有團課的
健身房 月費大概都可以找到七百以下的。分鐘制要比這
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By Valerie
at 2020-12-03T09:41
划算很難
David avatar
By David
at 2020-12-04T06:10
一開始也是去這種 算下來還蠻不划算的 現在簽萵苣這
種月費的 可以完整暖身慢慢練
Iris avatar
By Iris
at 2020-12-05T06:37
組間休息30秒，高組數訓練
Annie avatar
By Annie
at 2020-12-06T11:39
分鐘制對常練的人很不划算
Hardy avatar
By Hardy
at 2020-12-11T04:30
訓練頻率高來說,去限制時間的健身房很不划算,練得很
趕,沒什麼空檔休息,像萵苣588來說一週3次,平均就是50
元,可以慢慢練,體感就好很多
Kristin avatar
By Kristin
at 2020-12-15T12:08
一定不滑手機不聊天啊 我尤其是直接算一小時不是算分鐘那

中和景安站附近徵教練

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-11-04T02:14
離我最近的是復興路上的城市健身，如果可以這邊的話最好了 或是其他捷運方便到的健身房也可以 我沒有什麼健身的基礎，頂多玩過幾次重訓的機器，平常有在打球 不追求重量，不追求酸痛感，不追求大肌肉 本身因為腰椎有滑脫，現在已經能夠控制在不影響日常生活的狀況下，也能夠正常打球 希望能夠學習正確的姿勢、動作 ...

最完整健身相關英文Youtuber分享(下)

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By Valerie
at 2020-11-04T01:26
哈囉各位巨巨翹臀 各位嘴炮仔 各位廢物安安 這裡是楚哥 YO! watch and listen! 今天這篇會有比較多關於訓練上 不同觀點的練法 有別於市面上所謂8-12下聽到爛掉的內容 很多有趣 有效的內容都在這幾個頻道裡面有詳細的討論 另外這篇會比較深入 連結比較多內容(從健身延伸出去 ...

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By Elvira
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RDX雙扣4吋 S換M

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By Lily
at 2020-11-03T23:24
小弟於今年10月中旬購入RDX 雙扣4吋 (黑金）真皮腰帶，S號。 因訓練時扣2格就覺得呼吸困難，壓迫感重。目前僅使用4～5次！約9成新！ 希望能換到相同款式的M號。 徵求有緣人！北部地區佳。 有意願者請站內信。 首次發文還請見諒！ - ...

重訓新手求教

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By John
at 2020-11-03T21:05
: 阿姨最近這兩個月進入重訓 : 教練教過的，自主訓練都做一輪 : 因為教練沒有幫我制訂運動菜單，我是自己安排的 : 一週3-4健 : 想請前輩幫我看看，這樣的菜單是否還行 首先我認為 若有自主訓練的需求 教練幫忙設計課表或是優化課表應該是服務內容 我不能說沒有是錯的 但我的教練群們規定是要做這件事 畢竟是 ...