訓練減量肌肉反而痠痛？ - 健身

各位三項500的巨巨水水午安

本肥肥上禮拜覺得身體非常疲憊

本來想說這禮拜都休息

但發現減量訓練好像是更好的選項

主項訓練減重 然後輔助訓練沒做


結果反而覺得肌肉比平常痠

平常作重作多的時候反而沒這麼痠

是因為我平常都在代償出力嗎

求解QAQ

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