試算卡路里 - 美體

早餐:豬排三明治 有加蛋 三角型那種+冰奶 500cc
中餐:一個粽子(一點蝦仁 菜圃 瘦肉 整顆約1/2碗飯大小)+水梨一個


不太會算卡路里
請問這樣有1000卡嗎

我165cm/52.8kg
想瘦到50kg
基代以前有人幫我算過是1350卡

想一天少吃300-400卡這樣

感謝回應!

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