該喝脫脂還是全脂? - 減肥

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-09-11T19:43

Table of Contents




報章雜誌都有報出來

全脂牛奶才是有足夠養分且沒用化學方式脫掉脂肪的

以前大家不敢喝全脂的觀念是迷思


但是....

我目前在教學醫院的專業營養師+減重醫師的監管下

(沒有減肥藥物介入 加入適當的體能訓練)

醫師跟營養師都說要其實喝低脂牛奶或脫脂

營養就夠了

我的各種菜單裡

都是脫脂或低脂

我才剛開始所以無法分享心得

但現在覺得很混亂

到底該相信誰的莫衷一是....

請問有神人能解答嗎

謝謝


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Tags: 減肥

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2018-09-15T14:18
我只看後面的成份...
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-09-18T19:09
喜歡正常完整的食物
Connor avatar
By Connor
at 2018-09-21T19:15
全脂低脂差在脂肪量，其他營養價值無差異。如果是大人，
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-09-23T11:40
不在乎濃醇香就買低脂補充鈣質吧
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-09-27T04:24
如果沒有特別要求 我會喝全脂 但醫生希望我以低脂為主
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-09-28T18:37
交替喝
Christine avatar
By Christine
at 2018-09-30T01:11
是物理方式...
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-10-01T13:58
個人狀況喝全脂會腹瀉只能喝低脂的
Leila avatar
By Leila
at 2018-10-03T09:39
找了營養師跟減重醫師，為什麼還想不照他們的建議
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-10-03T14:55
不是離心脫脂嗎？
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-10-08T02:45
全脂會烙賽+1...低脂不會
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-10-09T01:06
我喝低脂會長痘痘 全脂不會
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-10-13T10:39
想喝低脂卻喝不下去嗚嗚
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-10-14T15:51
我是指 報章雜誌也是根據醫師建議寫的
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-10-17T00:13
我目前遇到兩種說法產生疑問 有怎樣嗎
我是想喝香香的全脂 不知道為什麼醫師要我喝低脫
Kama avatar
By Kama
at 2018-10-17T21:54
全脂低脂沒差異是對一般民眾的普通飲食，你是在減重，就
該完全聽營養師的
Emma avatar
By Emma
at 2018-10-21T09:40
醫生最討厭你這種自行上網找網友抓藥的
要你喝低脂當然是因為攝取的脂肪和熱量都較低啊= =
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-10-24T15:47
會腹瀉可以喝看看去乳糖的 但是好甜阿XDDDD
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-10-28T12:07
報紙醫生不會為你的健康負責，你掛號的會。
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-10-29T03:56
讓人胖的是奶裡面的糖。脂肪可讓你有飽足感，餐與餐中間不會
Erin avatar
By Erin
at 2018-10-29T16:36
給你真正良心建議，減脂不要喝牛奶。
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-11-02T20:41
問題也不是在乳糖。問題在insulin spike與衝高IGF-1
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-11-04T10:35
尤其女生最好牛奶、乳清少碰
Mia avatar
By Mia
at 2018-11-07T04:40
圈李又出來啦？
Freda avatar
By Freda
at 2018-11-09T11:23
我都喝全脂，每天一杯，熱量沒有差很多其實
Carol avatar
By Carol
at 2018-11-09T12:54
算一下熱量 安全範圍內喝全脂也沒差吧
Callum avatar
By Callum
at 2018-11-09T21:13
請遵照醫囑！！不然就不要找他們 :)
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-11-12T01:36
喝脫脂 熱量扣打可以用在更好的地方
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-11-15T11:09
營養師和醫生的話也要懷疑嗎？那乾脆不必看啦
Rae avatar
By Rae
at 2018-11-19T16:00
正常是全脂跟低脂脫脂都行，但你的醫師比在座各位瞭解你
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-11-24T07:27
的情況，也是根據你的情況給你建議
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By Ophelia
at 2018-11-27T22:20
我乳清套脫脂,套全脂一天的熱量與脂肪會爆
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-12-01T00:19
缺點比較難買,超商都沒賣大罐的,我最方便只能去好市多
Freda avatar
By Freda
at 2018-12-01T05:25
鄉民>專業營養師+減重師
Doris avatar
By Doris
at 2018-12-05T05:24
一般會用離心機脫脂
Gary avatar
By Gary
at 2018-12-06T20:14
脫脂超難喝
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-12-09T11:05
我喝全脂，單純因為我是酪農XD
Belly avatar
By Belly
at 2018-12-14T00:35
身上的脂肪不是你吃進去的脂肪轉變的 是你吃的澱粉使血
糖升高 胰島素再把血糖轉變成脂肪儲存 一個全脂牛奶
算3.5%脂肪 低脂牛奶 算1.5%脂肪 差2% 喝250cc 才差5
克脂肪 約45卡熱量 如果整日的熱量有控制好根本不差這4
5卡 減肥也不可完全無脂肪 牛奶中有脂溶性維生素全脂牛
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-12-18T18:04
奶還是比較適合這些維生素吸收 但以上是一個正常人可
以不必在乎低脂可喝全脂肪 你的狀況是專業醫生跟營養
師建議的 應該不是單純只考量熱量 也許是體質不適合 建
議下次問醫生營養師原因
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-12-23T05:01
樓上想太多了吧=_=，多少克葡萄糖才能生成1克脂肪？
Ula avatar
By Ula
at 2018-12-27T18:45
體脂肪絕大多數來自膳食脂肪
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-12-31T23:12
我減脂天天喝牛奶跟乳清，好好的，給你參考
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-01-05T21:36
吃一堆糖 遠比食用天然食物內的脂肪 還可怕
https://www.ptsplus.tv/video/2-2018895-1-1
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-01-06T12:53
50樓不懂裝懂 果糖無法直接用 需靠肝臟代謝 吃太多都變脂肪
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-01-06T15:09
葡萄糖用不完 先存成肝醣 還有剩的變脂肪
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-01-09T12:19
我減脂也每天150cc保久乳套乳清 一季也減了五趴
Dora avatar
By Dora
at 2019-01-13T19:29
我喝全脂 唯一理由:好喝 吃得滿足有活力比較重要
Noah avatar
By Noah
at 2019-01-16T01:57
某x，你要不要先了解一下果糖的代謝程序？
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-01-20T21:17
全脂
Carol avatar
By Carol
at 2019-01-22T19:40
人的體質有差異 可以紀錄飲食觀察喝兩種奶的身體反應
有人喝牛奶身體變健康 但也有營養師建議完全不要碰牛奶
Michael avatar
By Michael
at 2019-01-26T16:05
應該是說紀錄喝全脂 低脂 和完全不喝奶的反應
Selena avatar
By Selena
at 2019-01-28T13:18
沒仔細看內文。既然你現在有在看醫師營養師
Delia avatar
By Delia
at 2019-01-29T15:04
那就遵照他們的菜單，等達到目標了，再跟他們討論
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-01-31T11:57
可不可以改全脂&飲食要怎麼調整吧
Belly avatar
By Belly
at 2019-02-01T00:12
我都喝低脂 反正濃醇香不是我的重點
Edith avatar
By Edith
at 2019-02-05T08:30
熱量攝取過多 多餘的碳水就會轉換成體脂儲存
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-02-09T23:13
對一般人而言 熱量囤積才是重點
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-02-13T15:22
人不太可能只單攝取碳水，當總熱過多時，身體會優先囤積
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-02-17T21:12
本來就是脂肪的熱量還是特地把碳水轉成脂肪在儲存？
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-02-20T21:37
乳糖對減肥影響大於乳脂肪吧？
Iris avatar
By Iris
at 2019-02-22T23:36
為什麼不乾脆喝無糖豆漿或無糖杏仁奶?
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-02-23T05:38
乳糖影響大於乳脂肪？難說，不過牛乳營養比豆漿杏仁奶好
Connor avatar
By Connor
at 2019-02-27T22:28
些
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-03-01T17:27
換一個營養師啊
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-03-05T01:49
都喝低脂，體檢報告很正常

體態已改善但體脂不變

Ursula avatar
By Ursula
at 2018-09-10T18:07
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如何減少腹部脂肪(內臟&皮下)

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By Kyle
at 2018-09-08T08:16
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By Ethan
at 2018-09-07T07:45
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By Elma
at 2018-09-06T18:32
基本資料 性別：女 年齡：21 身高：158 體重：48.6 (107/7/1) -andgt; 51.5 (107/9/5) BMI：19.5 (107/7/1) -andgt; 20.0 (107/9/5) 體脂率：19.7 (107/7/1) -andgt; 22.5 (107/9/5) ↑以上資料若 ...