該如何培養正確心態 - 健身

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By Frederica
at 2011-04-23T10:58

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基本上，一開始上課，沒有人會注意你。（除了老師）

但是我還是建議當你跟得上老師的口令跟動作後，
便要把視線換回看鏡子中的自己，因為這樣才能確保自己動作姿勢正確，重心不會
亂搖。

有氧運動要瘦，也要瘦得安全。

有氧課可能剛開始的確是要看老師動作，但是其實也是看鏡子中的老師。
（不然你會動作相反方向XDXD）

另外，我覺得有氧教室的鏡子看起還會比較瘦XDXD
放心下去玩吧！

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Tags: 健身

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2011-04-24T00:20
大推 鏡子看起來還比較瘦 ... 不要被騙了 ~~~

跳繩跳一跳就跑走了

James avatar
By James
at 2011-04-23T06:32
因為我是住山區，所以跑山區，下雨就在家騎腳踏車， 可是山區，你知道的！！會有斜坡啊... 所以我跑不到十分鐘就要用走的，因為好累唷！！當然體力有相當大的關係 畢竟我也好幾年都沒運動，幾乎一整天都在家，連門都很少出 因為跑步太累就現在都改換快走的，也會累，但是能持久， 而且有時候快走會越走越快，最後忍不住就跑起 ...

一起運動減肥嚕~

Michael avatar
By Michael
at 2011-04-22T20:21
雖然我不算胖啦 不過跟以前全盛校隊時期比起來 是有胖一些 我以前是體操選手 相當結實 所以對於該怎麼瘦怎麼變壯還略知一二 在不是體操選手之前 也靠跑步瘦了十公斤 至於要不要上健身房 我想上健身房不是必要的 不過必須知道做怎樣的動作或運動才可以達到想要的身材 健身房的好處是有器材使用說明 ...

京站伊士邦飛輪課程券三張

Kumar avatar
By Kumar
at 2011-04-22T19:45
本身是今年年初加入伊士邦的會員 最初加入有送兩堂飛輪 上了一堂覺得不適合自己，就沒去了atat 後來業務又送我三張飛輪券，現在快到期了（到4月底） 擺著不用、放任它過期有點浪費 所以送給有需要的會員 有興趣索取的歡迎站內信 可以約在京站伊士邦或是江子翠捷運站：） - ...

肚子的肉怎麼瘦

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By Emily
at 2011-04-22T13:19
※ 引述《tony70721 (獨愛小呆)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 我知道你應該沒看（或者不知從何下手看起？！囧），只是覺得原文推文中的態度 很不錯....所以忍不住想回 ~andgt;and#34;andlt;~ 觀念猶如地基，正確紮實可保百年建築。（麻 ...

日本節目教的慢慢跑

Lily avatar
By Lily
at 2011-04-22T08:19
慢慢培養很重要 先推sindylsl的態度 在這邊以一個減不下來的胖子過來人分享一下跑步的心歷路程 我是一個體能很差，體重破百的胖子。 當初開始進行減肥時，踏上跑步機，跑不到三十秒我就下來了，實在跑不太起來 結果是先從騎運動中心的健身車開始 過了一個月還兩個月，總覺得騎的方式效益比不上跑步機，所以後來就 ...