該從哪方向練？ - 健身

By Rosalind
at 2016-03-05T00:06

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各位好小弟 171.6／54.7

學校有&自己常練的器材
http://i.imgur.com/3xZBYVm.jpg

http://i.imgur.com/S70oINd.jpg

http://i.imgur.com/K2W37am.jpg

http://i.imgur.com/hJE8PPE.jpg

目前練法是
胸10下45kg&拉背10下45kg
大腿25&小腿50 兩個都到底
這樣交替練
練到無法做完完整一組的拉背&胸
請問有建議的方向下去練嗎？

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Tags: 健身

All Comments

By Liam
at 2016-03-08T20:04

說真的這也太伸手

By Skylar Davis
at 2016-03-12T02:08

單位組數次數都沒講清楚是要別人怎麼回答

By Donna
at 2016-03-16T03:58

多爬文吧..懶得話找教練http://bit.ly/1PogVVS

By Carolina Franco
at 2016-03-19T08:13

你還是多爬點文看看別人的program吧這個離能夠解釋還要
一段距離

By Mason
at 2016-03-24T01:43

亞東?

By Ingrid
at 2016-03-26T18:04

建議爬文

By Charlie
at 2016-03-28T07:41

從東南方練不錯

By Sandy
at 2016-03-29T11:45

伸手

By Eartha
at 2016-03-29T17:22

了解…之後會去查

By Thomas
at 2016-03-31T23:46

登入300多了應該知道怎麼用/查吧

By Barb Cronin
at 2016-04-01T20:44

分化練分部位或推拉胸背腿肩上半身推.拉下半身推.

By Daph Bay
at 2016-04-02T03:00

拉新手菜單就參考樓上的精華區文章不清楚的器械動作
google打該動作就會有了

COSTCO 3/18 MP折扣350元

By Eartha
at 2016-03-04T23:30

剛看E-dm發現的，costco 3/18檔期，MP巧克力餅乾口味，折扣350元。不知會不會先調升售價再折扣，想買的可再等等。 edm: - ...

大家喜歡穿緊點還是鬆點?

By Rosalind
at 2016-03-04T21:54

各位健身的巨巨們平常或是健身的時候會喜歡穿緊點或貼身點的服裝還是穿寬鬆的服裝呢個人自從健身後喜歡穿貼身點的衣服喜歡健身能感受到肌肉稱到衣服的感覺 (肌肉太少自我安慰) 不知道大家的習慣是如何呢? - ...

iherb運送乳清口味錯誤

By Margaret
at 2016-03-04T20:04

之前感謝板友分享也跟了在iherb購買乳清加上之前消費折扣金 5P 含運大概$1900 有划算到分兩筆購買我都買香濃巧克力口味今天中午到了第一罐非常開心打開來喝咦？怎麼那麼香咦？怎麼是白色的... 確認罐子標示... damn... cookiesandamp;cream ...

硬舉適合用史密斯機做嗎?

By Bethany
at 2016-03-04T19:53

最近搬家住的地方只有史密斯機;沒有自由槓相較蹲舉來說利用史密斯機做硬舉的人好像比較少請問是比較容易受傷嗎? 用史密斯機做硬舉需要注意什麼事情嗎? Thank you - ...

新竹徵同好一起練

By Aaliyah
at 2016-03-04T18:19

各位巨巨好，小弟最近到新竹美金豪重訓，希望尋找同好一起練，請站內信聯絡，感恩。如有違版規請見諒。 - ...

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