硬舉 適合用史密斯機做嗎? - 健身

Bethany avatar
By Bethany
at 2016-03-04T19:53

Table of Contents

最近搬家住的地方只有史密斯機;沒有自由槓

相較蹲舉來說

利用史密斯機做硬舉的人好像比較少

請問是比較容易受傷嗎?

用史密斯機做硬舉 需要注意什麼事情嗎?

Thank you

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Tags: 健身

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2016-03-08T11:50
完全不適合
Dora avatar
By Dora
at 2016-03-10T23:34
不適合
Rae avatar
By Rae
at 2016-03-11T07:17
完全無法
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-03-14T10:07
我有試過
Tom avatar
By Tom
at 2016-03-18T23:21
真的不適合嗎？我目前用史密斯的空槓在練硬舉跟深蹲...
Tom avatar
By Tom
at 2016-03-23T11:40
史密斯空槓深蹲硬舉好像有點強....跟徒手差不多了吧
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-03-25T07:57
那你做得硬舉深蹲一定很奇怪
Erin avatar
By Erin
at 2016-03-29T09:34
硬舉完全無法啊 要嘛靠太近你脛骨被磨爛 要嘛離太遠下背
報銷
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2016-03-31T03:44
拿啞鈴做單腳RDL?
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-04-04T18:47
深蹲硬舉徒手都比史密斯好
Sarah avatar
By Sarah
at 2016-04-05T19:02
喔幹，硬舉無法徒手抱歉哈哈
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By Connor
at 2016-04-07T05:28
天吶，我又混亂了，因爲剛開始練深蹲硬舉所以先用空槓，
不敢用自由槓是擔心做的時候不穩會受傷...
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By Carolina Franco
at 2016-04-07T12:19
可以做直腿 往前站一點 器材是死的
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-04-10T06:59
了解，如過是3D史密斯會好一點嗎？
Zora avatar
By Zora
at 2016-04-11T10:37
史密斯可以放到這麼底喔？比我這邊的好多了
Iris avatar
By Iris
at 2016-04-15T15:32
還是不建議用smith 比較軌跡是固定的
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-04-17T08:39
空的自由槓練動作應該還ok吧
Jack avatar
By Jack
at 2016-04-22T08:00
用3d smith也不會比較好, 可以先用木棍練, 動作技術
成熟, 再用真正空槓。

練背,大圓肌痠痛正常嗎？

Edith avatar
By Edith
at 2016-03-04T15:14
※ 引述《sweetdance (此ID停止使用)》之銘言： : 禮拜一去健身房用滑輪下拉練背肌,昨天沒太大感覺,今天睡醒,後背兩邊腋下旁的肌肉 一 : 整個痠痛到不行,查了一下應該是大圓肌,不過網路跟版上文章,比較少探討大圓肌的部 分, : 手一舉起來一整個痠痛,這樣正常嗎？再思考是不是降重量會好一點,謝謝 ...

練腿全紀錄和科學化訓練邏輯

Yuri avatar
By Yuri
at 2016-03-04T14:27
https://www.youtube.com/watch?v=wucfTXUCQLo 好久沒來板上分享我的影片給大家了！ 之前很多影片都是比較偏vlog， 沒有太多的知識價值在裡面就不想上來佔大家的版面。 但這次練腿的全紀錄我有錄旁白說明我的訓練邏輯和備賽的出發點， 有探討到訓練量、強度、頻率的綜合觀點 ...

前蹲的一些問題

Ula avatar
By Ula
at 2016-03-04T14:25
※ 引述《Ftou (Asphyxia)》之銘言： : 練前蹲有一陣子了 : 最近練習重量加重 發現一些問題 : 爬到offcola大大的文章 談到肩膀外轉 : 借用一下圖 http://imgur.com/1Vub6Yx : 外轉意思是手肘往內收的意思嗎？ : 另外前蹲常常是上半身先沒力是正常的嗎 : 三頭 ...

Rehband 7730 back support

Audriana avatar
By Audriana
at 2016-03-04T12:49
http://i.imgur.com/H0crWJL.jpg 如圖，不知道有人用過這款腰帶嗎？ 最近想上rogue買東西剛好看到這款 不知道評價如何？ 主要是舉重用 - ...

你認識幾種深蹲？

Agatha avatar
By Agatha
at 2016-03-04T11:36
https://youtu.be/1ctVcKWArQQ 健身這麼久 也教了不少學生 竟然還有不認識的深蹲QQ 像pistol深蹲 萬佛潮宗Squats 還第一次看見 學了一招半式了 跟大家分享 讓大家除了一般背蹲 還有其他變化式練 認同請分享～～ -- http://goo.gl/Uf1MQ6 ...