該怎麼增進跑步速度? - 健身

由於原PO會在大概一年後參加考試

須要通過1200M 6分20秒

現在的體能根本不行~~~~

跪求該如何訓練??

本身對跑步很不在行 到是游泳是我的專長

不過游泳也荒廢了多年 心肺能力和肌耐力只能重新練了

以前體育老師都會笑我在水裡比較路上快 囧....

謝謝各位的幫忙~~~~~

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