該怎麼救救我同事??? - 美體

By Odelette
at 2010-09-30T03:33

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我同事155約80~90kg

雖然她本身非常想減肥~~但是總是3分鐘熱度...

暑假的時候我們有約他一起去健身房運動

但是運動不到一個月就說膝蓋會痛要休息...

後來就都沒再去了~~

中間雖然有改成游泳..但是不常去...

她現在在嘗試控制熱量減肥~~但是最後常常爆走...

搞到她都越來越憂鬱的感覺....

像這樣的要怎麼幫她才好勒??

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Tags: 美體

All Comments

By Iris
at 2010-10-04T23:33

這樣的身高和體重真的蠻誇張的..可以建議他先試試看強

By Erin
at 2010-10-06T22:58

度比較低的快走.也不用太快.至少有走.加減也會瘦一些

By Elizabeth
at 2010-10-10T00:39

不負責任建議:叫他在吃胖一點，BMI40去做胃繞道

By Edward Lewis
at 2010-10-13T19:29

陪他去快走一天先走個十五二十分鐘

By Jacky
at 2010-10-16T08:06

慢慢拉長時間不要一下子就運動很久
控制熱量也不要吃太少正常三餐但盡量別吃油炸

By Emily
at 2010-10-20T00:37

含糖飲料改成微糖或無糖要循序漸進勿求快

By Frederica
at 2010-10-20T18:06

<=三分鐘熱度慣犯但是我已經改邪歸正了XD

By Bethany
at 2010-10-21T18:27

跟我妹差不多我覺得要軟硬兼施不過我也沒成功過XD

By Leila
at 2010-10-23T17:00

看減肥門診吧

By Zora
at 2010-10-23T18:41

讓運動變成生活習慣的一部分囉~~雖然實在不容易啦

By Kumar
at 2010-10-25T03:26

陪他一起騎腳踏車?幫他觀察飲食習慣

By Wallis
at 2010-10-27T20:28

要養成習慣例如少搭電梯改成爬樓梯走路上下班等從不會

By Lydia
at 2010-10-29T16:11

造成體力負擔的開始久了會覺得身體沒動怪怪的就可再加強
強度

By Dora
at 2010-11-03T04:01

女人要減肥除非受到情敵或喜歡的人刺激..不然很難..~"~

By Aaliyah
at 2010-11-06T08:37

先找她喜歡的人酸酸他吧..雖然無情但是非常有效..

By Liam
at 2010-11-08T11:15

我覺得是缺乏刺激和別人酸他雖然狠但是有效

By Andrew
at 2010-11-11T15:19

不推薦快走了這比例太傷膝蓋要先水中有氧和游泳

By Adele
at 2010-11-15T02:31

健身房業務常常都會說一句話刺激購買慾~~我覺得你長得不錯，

By Robert
at 2010-11-17T02:02

如果瘦一點一定會令很多人忌妒~

By Doris
at 2010-11-19T06:15

他沒有真的很想減肥

By Wallis
at 2010-11-22T02:35

gtr,還有為了健康為了漂亮跟穿衣服好看呀

By Doris
at 2010-11-25T07:28

建議他每天快走1小時然後晚餐吃少一點久了會有效果的

怎麼都瘦不下來呢?

By Kama
at 2010-09-30T01:13

我也是吃不多~~~ 有時候一天只吃了一個貝果晚上下班燙個金針菇,秀珍菇和青菜吃~~~ 每個禮拜固定運動三天~~ 一天肚皮舞~一天有氧~一天yoga~~ 但~~~ 體重數字並沒有變化很多~~~ 只有身體的肉不會鬆鬆的~~~變比較緊時~~~ 但~~~ 我想要~~看到體重機數字下降啦~~~andgt; andlt; ...

基礎代謝率之於體重、體脂的關係?

By Annie
at 2010-09-29T23:26

發現推文打太長了，直接回文。你的癥結點應該是在於 665+(9.6*體重)+(1.7*身高)-(4.7*年紀)=基礎代謝率此公式下，如果一個人LBM上升、體脂下降，然後剛好體重等於不變的情況下，算出來的基代會是一樣的。但是明明就說過重訓提高LBM可以增加基代阿？為什麼算出來卻是不變呢？ ...

8月1號到今天一點減肥小心得

By Quintina
at 2010-09-29T22:39

目前身高： 181 目前體重：102 原本118 BMI：31(必填) 心得分享：想減肥的動力不外忽是想追女生唉~~~~~ 雖然跟小護士告白有成功拿到MSN 不過下次不會在那麼好運會要到心儀女生的MSN之類有要到可惜是人妻 (那又是另一個故事了) 過幾天.... 有一個認識很久 ...

基礎代謝率之於體重、體脂的關係?

By Freda
at 2010-09-29T21:47

※ 引述《singbear2527 (singbear)》之銘言： : 我們在計算基礎代謝率的時候，會考慮到： : 1.性別、年紀、身高 : 2.體重、體脂 : (我知道的是這幾項，若有漏掉的項目，歡迎指正) : 前三項(1)的變化不大，比較主要的因素是後二項(2)， : 所以我有疑或的地方正是後面二項(體重 ...

喝水及晚餐時間

By Jacob
at 2010-09-29T21:15

今天去上有氧課老師說晚餐6點後不進食8點後不喝水這樣一定瘦不進食對我來說還免強可斷斷續續達到不過不喝水= = 我超愛喝水的耶 8點不喝水感覺有點難說 - ...

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