認真問 腹肌的問題 - 健身

Ida avatar
By Ida
at 2018-09-30T16:14

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認真問各位巨巨

有一次在健身房開休息室的門
剛好有一位比各位弱的巨巨
站在門邊沒穿上衣
瞅到他的身材
腹肌大概像這樣
https://www.uooyoo.com/img2017/4/21/2017042140463037.jpg
GOOGLE大神提供

從側面看也是有一定厚度的腰，不是扁扁的那種
該位比各位弱的巨巨背部肉量也很夠
線條也很明顯，應該體脂10-12%?

但能體脂那麼低，又這麼厚
這是間接說明他的核心很強嗎

若是，軀幹都是，硬舉深蹲練出來的嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-10-03T03:53
核心強的推論哪裡來的....
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-10-06T16:51
j個肯定是練的阿
Tom avatar
By Tom
at 2018-10-07T10:43
證明他飲食有控制而已
Noah avatar
By Noah
at 2018-10-08T23:25
減脂練的出來
Michael avatar
By Michael
at 2018-10-13T11:50
只靠深蹲 硬舉無法到這樣
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-10-18T01:56
你可以直接問怎麼練的啊
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-10-20T23:02
至少我看過腹肌很明顯的，全部都說是刻意練出來的，反
倒一直講深蹲硬舉也可以練核心的人，從來沒看他們瘦下
來 ，一個觀念 ：你想雕塑哪就練哪。
Carol avatar
By Carol
at 2018-10-24T13:13
當然體脂低是基本條件了
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-10-25T15:40
深蹲硬舉現在變成萬能的動作?要腹肌立體就減脂練腹部核
心的動作啊，三項練全身？
Mia avatar
By Mia
at 2018-10-27T18:19
深蹲救台灣
James avatar
By James
at 2018-11-01T09:46
要負重練
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-11-04T11:16
多舉腿
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-11-07T16:47
https://i.imgur.com/LqLz98A.jpg
哪個核心很強,能告訴我差別嗎？
Susan avatar
By Susan
at 2018-11-08T23:53
健身要實際一點，每週可以練三項就真得非常夠
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-11-10T01:24
健身房太多整天練手臂，玩捲腹，然後三項都做不到自身
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-11-10T16:25
重重量，還會嚷嚷說不想變大隻。我也是醉了
很多人都得上班，顧家庭，每週可以練到三天，就很強了
Enid avatar
By Enid
at 2018-11-14T13:11
就像很多人總是嚷嚷著練三項就夠了，結果腹肌跟根本
就沒多強。三項是健身的基本，但是只練三項肯定是不
夠的，強壯的身體一定需要強壯的核心支撐，尤其是腹
肌真的是很多人不足的地方，現在的風氣就是只要講到
腹肌就會被幹譙一番真的是滿奇怪的。
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-11-15T04:26
只能說肯定不差，但最終還是要看目標
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-11-17T21:37
有人只想要健康，有人想要總和破600，有人想要非常
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-11-18T17:05
乾非常V，這都沒辦法比較ㄉ
Puput avatar
By Puput
at 2018-11-19T19:10
健美跟健力不一樣
Liam avatar
By Liam
at 2018-11-22T21:27
er大的照片，下面那張看起來惹到他們會被打死的fu
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-11-26T07:02
很多人做三項都沒發現他們核心根本不夠力
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-11-28T06:09
同意樓上，然後做三項開始覺得腰椎不舒服就馬上用腰
Joe avatar
By Joe
at 2018-11-28T15:07
帶說要保護腰椎，殊不知最根本的問題是核心力量沒跟
上來，用了腰帶是治標不治本
William avatar
By William
at 2018-11-30T03:25
腹肌變明顯可以讓妳蹲的更重？
非洲很多難民也都有腹肌
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-12-04T03:53
健力、健美目標本就不同，沒啥好吵的，只能說健人相輕
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-12-06T11:44
回18樓,每週練3項真的不夠啊
Ula avatar
By Ula
at 2018-12-10T17:35
你還要練很多輔助項來幫助你的三項成績進步
Elma avatar
By Elma
at 2018-12-15T13:33
腹肌訓練就是輔助項其中之一,可惜太多人忽略了
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-12-15T21:53
一堆人說練3項就可以練到腹肌我也是醉了
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-12-19T23:12
練健力的人很多不敢練腹肌啊，因為練完核心沒力，無法
面對三項數據難看直接崩潰，不過健美健力目的不同真的沒
什麼好比的。
Robert avatar
By Robert
at 2018-12-20T07:57
那是順序錯吧,核心要擺在主項後練啊
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-12-24T03:38
自說練健力or三項，卻沒顧體脂，練核心，就是出嘴自
爽的

卡關了求攻略

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By Zenobia
at 2018-09-30T13:44
基本資料 性別：男 年齡：29 身高：178 體重：94 BMI：29.6（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：23%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後） ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就 ...

健身工廠可以借起槓器嗎？

Charlie avatar
By Charlie
at 2018-09-30T13:04
我在這間剛待沒多久 畢業前都在學校健身房練 硬舉至少有朋友學長學弟學妹幫忙拆裝 畢業了去健工 一開始也沒多想 但是自己拆裝真的有夠累 又不想打擾路人 後來有一次真的受不了請路人幫忙 路人好心跟我說教練部可以借 後來練硬舉幾乎都去借 結果最近要借的時候 教練部說後來開會決定說那是屬於不外借的東西 請問健工 ...

健身房哪種機械式是比較針對腓腸肌刺激

Rachel avatar
By Rachel
at 2018-09-30T12:44
想問一下 健身房的哪一台機械式是鍛鍊腓腸肌肌群為主的 感覺用了很多都是大腿 股四頭那邊的 是自己待的健身房沒這種器材 還是本來鍛鍊腓腸肌群的機械式就少呢 - ...

WORLDGYM的置物櫃鎖頭有問題!!!!!

Blanche avatar
By Blanche
at 2018-09-30T11:32
影片中提到的事情比較多，但其中一點大家要注意，很重要， 3:30開始 也就是說，如果你的鎖那根U字型的金屬棒比較細的話， 就算你把鎖鎖上，小偷也是可以直接把你的門打開。 https://youtu.be/EVpmwWCxoQw - ...

硬舉姿勢

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By Heather
at 2018-09-29T23:57
幫朋友代 po 他想問說 這樣硬舉姿勢有標準嗎 哪裡需要改善 謝謝各位30cm 體脂1% 12塊腹肌 4塊胸肌 以下影片傳送門 https://youtu.be/_iueyY-tgSw - ...