調節式啞鈴 - 健身

Candice avatar
By Candice
at 2016-04-02T18:59

Table of Contents


小弟最近礙於經濟 場地等等因素
開始使用單手啞鈴的訓練
目前是30公斤破關了

最近想買快速調節啞鈴
不知道大家有沒有什麼好意見
使用上的心得
購買的管道
各牌的優缺點之類的

相關的文獻似乎不多
應該有和我一樣困擾的朋友吧
調節式啞鈴看下來似乎很貴但是只要買一次又方便
其實蠻好用的？
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號角響 行軍時 血染錦鄉

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Tags: 健身

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2016-04-05T18:44
板上推薦的就那幾種吧
Edith avatar
By Edith
at 2016-04-06T03:00
請問可調啞鈴適合做臥推嗎？
Andrew avatar
By Andrew
at 2016-04-11T00:34
我用bladez的組合式.現在有特價,還蠻划算的.如果有重訓椅
可以做啞鈴臥推.
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-04-15T03:33
我也擔心卡卡的 聽說p牌沒有這個問題？
Kristin avatar
By Kristin
at 2016-04-17T00:10
卡卡的是什麼意思?
Christine avatar
By Christine
at 2016-04-21T16:21
似乎是動作上不順？

有改善脖子頸部前傾的動作嗎?

Margaret avatar
By Margaret
at 2016-04-02T08:42
練了背部以後讓以前駝背的習慣改善不少， 感覺背部的肌肉不用刻意去挺也能讓身體保持在挺直的狀態 但是脖子還是會習慣性往前伸， 爬文看一下關於脖子的問題大都是在問怎麼讓脖子變粗 練到現在頸部是有比以前粗了，但是體態還是一樣會往前伸 網路上關於復健的文章都是寫放鬆肌肉或是頭抬高下巴內縮這類 但是這種都要稍微分神 ...

飲食請益

Wallis avatar
By Wallis
at 2016-04-02T02:38
各位巨巨 搭給厚 本魯健身時間目前才短短半年 今天起床心血來潮量個體重 平常很懶 只會看鏡子 目測自己體態 結果發現我體重掉了4kg 記得上一次量是我健身的第二個月 186/84 今天是80kg 我心涼了一下 我的目標不是這樣 我體重要提升啊 但體態沒什麼改變 怕消的是大家夢寐的肌肌啊 我沒 ...

運動緊身褲-有人穿過Marena嗎？

Dora avatar
By Dora
at 2016-04-02T01:57
最近規律的在重訓之後跟同學討論起運動穿的褲子 我自己是兩件nike輪流穿 想要再添購幾件 同學推薦這個牌子的運動褲 感想就例如很貼身很舒服之類的 總而言之就是超好穿，寧願存錢再買一件也不會買其他牌子了 你知道從F Cup/23腰的女生嘴裡說出來多有吸引力嗎（啊嘶 為了她的身體負擔著想我也大力推薦 ...

新手女生 減脂重訓菜單請益

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-04-02T01:40
我也是女生，提供我的經驗給你參考 現在163/48，曾經體重57過，基代跟妳差不多 執行減脂時期作息固定，胃口清淡，完全不吃炸物、宵夜 鮮少零食飲料（1個月1到2次） 現在雖然作息不固定，但清淡口味已養成 所以即使運動量變少也沒復胖 1.不知道你所謂的晨跑，一週跑3天，總共維持幾週呢？ 我有計 ...

［徵求］個人減重健身教練

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By Vanessa
at 2016-04-02T01:36
本魯嬸今年7/2要結婚，但近期工作壓力太大，體重體脂雙雙踏入人生高峰...眼看倒數三 個月，跪求勇者協助亡羊補牢andgt;andlt; 需求：私人教練 地點：民生社區/東區/信義區一帶 頻率：一週2-3堂，視狀況而定 目標：三個月減10kg脂肪（目前體脂41%......） 啊 如果有人想一起團報也歡迎歐a ...