［徵求］個人減重健身教練 - 健身

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-04-02T01:36

Table of Contents

本魯嬸今年7/2要結婚，但近期工作壓力太大，體重體脂雙雙踏入人生高峰...眼看倒數三
個月，跪求勇者協助亡羊補牢><
需求：私人教練
地點：民生社區/東區/信義區一帶
頻率：一週2-3堂，視狀況而定
目標：三個月減10kg脂肪（目前體脂41%......）
啊 如果有人想一起團報也歡迎歐><

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Tags: 健身

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-04-04T09:35
三個月十公斤體脂...好硬啊！不是不可能，而是熬不熬得過
Joe avatar
By Joe
at 2016-04-06T14:23
如果是三個月減十公斤，一個月3-4公斤，是蠻有機會的，
但是如果純體脂就真的要很拼....加油啦！
Kristin avatar
By Kristin
at 2016-04-09T09:00
沒有速成的啦
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-04-11T15:11
何不直接抽脂
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-04-12T07:58
去練馬拉松，日跑15km，週跑70km
Michael avatar
By Michael
at 2016-04-15T00:46
這體脂還沒15K就陣亡 別鬧了
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-04-15T21:10
三個月用來轉換心境比較有可能也比較不傷身
Kristin avatar
By Kristin
at 2016-04-19T12:14
練馬拉松反而膝蓋就爆.吃佔7成阿.先控制飲食吧
Hedda avatar
By Hedda
at 2016-04-21T07:44
沒運動習慣突然運動很強烈很容易有事發生 體脂肪41
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-04-22T04:37
別鬧了
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-04-25T00:59
找醫師抽脂比較快吧......
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-04-27T16:29
3個月十公斤不難 把生活作息調到當兵模式一下就瘦
Noah avatar
By Noah
at 2016-04-30T10:14
十公斤脂肪不難???當兵模式???現在鍵盤教練越來越神了
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-05-04T05:21
這麼簡單 我準備三個月就可以參加比賽了
Noah avatar
By Noah
at 2016-05-06T02:46
一周2~3次，3個月要減10KG脂肪...真心覺得抽脂
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-05-08T01:50
要健康的減肥是沒有速成的
Olive avatar
By Olive
at 2016-05-11T17:10
3個月十公斤很難嗎? 我打個鍵盤就能3天十公斤了 有甚麼
Damian avatar
By Damian
at 2016-05-12T06:34
真喇吧一下就瘦了Zzzzzx
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-05-13T16:35
8樓， 轉換心境 讓我噗嗤了一下
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-05-14T09:14
不是不可能，不過要搭配吃的。一個星期2-3天也太少天
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-05-18T22:11
教練課後要天天到健身房報到，週六日早晚兩練。吃到基代
少油少鹽少外食，蛋白質和碳水化合物都要充足。沒毅力很難
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-05-23T01:58
我每天尻2次，ㄧ個月就瘦10公斤了
Adele avatar
By Adele
at 2016-05-25T21:49
真的有需求想了解可私訊我喲 每週一堂共12週
Iris avatar
By Iris
at 2016-05-27T23:22
應該是女生= = 當兵模式跟尻尻不知道是什麼
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-05-28T19:57
3個月10kg 應該1週要5堂吧
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-06-02T00:54
八樓正解
Edith avatar
By Edith
at 2016-06-02T06:26
身體無法臨時抱佛腳
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-06-05T18:18
誠心推薦東榮牌減肥刀。
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-06-06T08:19
我半年減26公斤...但是我是早上游泳下午重訓晚上跑
步 一週六天 給妳參考看看...
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-06-06T11:09
樓上好強......我半年只有12kg...
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-06-10T05:58
噓文的人怎麼知道人家忙不忙 有沒有時間運動？大家都
有自己的生活，也許你有時間，也許人家是因為在意外表
而運動，大家都有剛踏進這領域不懂的時候，沒必要對人
Puput avatar
By Puput
at 2016-06-10T08:55
家指指點點
Connor avatar
By Connor
at 2016-06-12T21:28
我之前是三個月減15公斤的脂肪，所以真的有可能喔!加油

大小不均

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-04-02T01:31
請益各位版上的猛男美女嗎： 本人一直以來都是自己在鍛鍊身體、因為沒有多餘的預算請私人教練、純粹因為本人把健 身當興趣在運動來做、但近日發現有個很大的問題...就是大小不均的生長、我知道可能使 力造成不均衡、有什麼建議給我好讓我自己努力使大小不一的身形橋回來嗎？ 小弟慣用手是右手目前狀況： 左胸比右胸大 ...

新手重訓

Blanche avatar
By Blanche
at 2016-04-01T22:50
現在訓練也六週了 之前爬到一個文說新手先做肌耐力 所以主要課表大概是 胸 蝴蝶機 3組15下 坐姿胸推 3組15下 都50磅？ 背 坐姿划船 滑輪下拉 各3組15下 都40磅 肩 忘記叫什麼名字 墊子在手肘位置 也是3組15下 30磅 腿 leg press 3組10下 75kg 前幾 ...

今年總統盃得獎選手照片

Una avatar
By Una
at 2016-04-01T22:02
很好奇去找了一下 這好像是今年的簡章? https://drive.google.com/file/d/0B2EYlUk1ztDYWnBwcUxYbU8zdVE/view 第一頁第六點最後一行 and#34;所有參賽選手皆需接受運動禁藥檢測。and#34; 所以應該不是抽檢囉? 成績報告出來也只看 ...

天母world gym 教練推薦

Odelette avatar
By Odelette
at 2016-04-01T21:49
目前一個禮拜去1～2次 天母world gym 我的狀況如下： 我是女生 現在30up 以前大學練過校隊知道基礎的重訓跟體能知識 自己也會一些訓練動作 但自己看自己動作不一定百分之一百正確 主要是之前有過髕骨肌腱炎 現在是去年受大傷 腳踝韌帶鬆弛 我還是有在打籃球 喜歡練腿 雖然一直都去物理治療復健 但 ...

新手女生 減脂重訓菜單請益

George avatar
By George
at 2016-04-01T20:12
各位巨巨 辣妹好 不知這樣問O不OK 我目前155/54，但體脂29%完全傻眼等級 之前早上每周至少晨跑3天15分鐘~半小時，一次至少3K，有時跑5~6K 發現完全降不下來所以今年二月開始重訓，約一周2~3次(2次居多)，通常接在跑步後面 但是這兩周做各式器材結束後完全沒感覺體重也一直降不下來，(還 ...