大小不均 - 健身

By Rebecca
at 2016-04-02T01:31

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請益各位版上的猛男美女嗎：

本人一直以來都是自己在鍛鍊身體、因為沒有多餘的預算請私人教練、純粹因為本人把健
身當興趣在運動來做、但近日發現有個很大的問題...就是大小不均的生長、我知道可能使
力造成不均衡、有什麼建議給我好讓我自己努力使大小不一的身形橋回來嗎？

小弟慣用手是右手目前狀況：

左胸比右胸大
右臂比左擘大

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Tags: 健身

All Comments

By Hardy
at 2016-04-06T15:59

天生的吧，我左撇子，一直訓練右手，一直幻想會不會
變招潮蟹，結果左手永遠比較大隻也較有力

By Jacob
at 2016-04-09T07:48

招潮蟹...哈哈哈...

By Ethan
at 2016-04-10T16:26

1.使用啞鈴 2.不要衝大重量 3.focus on your weak spot

By Vanessa
at 2016-04-14T17:35

謝謝各位我再來努力

By Kama
at 2016-04-19T04:28

我左右二頭差2吋多...

By Donna
at 2016-04-22T14:59

可以試試單手握推（從輕重量練習）哪邊
爛多補哪邊

By Frederica
at 2016-04-26T20:58

左右不均是正常的但若差距過大
建議去掛復健科通常醫生會請你做一些動作判斷你是單純

By Thomas
at 2016-04-28T19:15

因為左右使力習慣導致還是有骨盆長短腿或脊椎的問題

By Eartha
at 2016-04-30T20:56

hell boy嗎？

By Thomas
at 2016-05-03T00:32

我也是我左擴背看不出來啥東西右擴背很明顯

By Liam
at 2016-05-07T07:40

謝謝各位的建議我會慢慢調適單邊再不行就gg了

天母world gym 教練推薦

By Odelette
at 2016-04-01T21:49

目前一個禮拜去1～2次天母world gym 我的狀況如下：我是女生現在30up 以前大學練過校隊知道基礎的重訓跟體能知識自己也會一些訓練動作但自己看自己動作不一定百分之一百正確主要是之前有過髕骨肌腱炎現在是去年受大傷腳踝韌帶鬆弛我還是有在打籃球喜歡練腿雖然一直都去物理治療復健但 ...

新手女生減脂重訓菜單請益

By George
at 2016-04-01T20:12

各位巨巨辣妹好不知這樣問O不OK 我目前155/54，但體脂29%完全傻眼等級之前早上每周至少晨跑3天15分鐘~半小時，一次至少3K，有時跑5~6K 發現完全降不下來所以今年二月開始重訓，約一周2~3次(2次居多)，通常接在跑步後面但是這兩周做各式器材結束後完全沒感覺體重也一直降不下來，(還 ...

標準引體向上的問題

By Charlie
at 2016-04-01T15:56

各位巨巨大家好，想請問愛好單桿運動的巨巨們，小弟不常上健身房，都在公園練習比較多有時去社區健身中心，常常被大哥們說我的引體不標準，看起來怪怪的，我一次約20下,雙手距寬約60~66cm, 約略一分鐘左右完成, 完成後後背跟胸兩側明顯有比較酸, 手臂沒有明顯酸痛感是我動作出問題嗎？影片是我拉升 ...

關於直臂下壓

By Mary
at 2016-04-01T15:41

不好意思打擾各位巨巨首po 小弟剛練三個月也從很多影片學了很多知識+朋友有練兩年可以跟他請教最近也改變菜單多了一些super set 可是直臂下壓要怎樣才有感練這姿勢感覺卡卡的下胸很有感... 小弟把直臂下壓接再正手寬握滑輪下拉後面想請教巨巨們直臂下壓要注意什麼？感激不盡～～ - ...

萬華運動中心

By Skylar DavisLinda
at 2016-04-01T15:41

各位巨巨們午安萬華運動中心有貼出公告 5月底開始要整修好幾個月為此我想請教萬華附近的巨巨們有沒有推薦的地方替代，可以計次收費，或不用交入會費但可以買月卡那種的消費模式 - ...

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