天母world gym 教練推薦 - 健身

Odelette avatar
By Odelette
at 2016-04-01T21:49

Table of Contents

目前一個禮拜去1～2次 天母world gym

我的狀況如下：
我是女生
現在30up
以前大學練過校隊知道基礎的重訓跟體能知識
自己也會一些訓練動作
但自己看自己動作不一定百分之一百正確

主要是之前有過髕骨肌腱炎
現在是去年受大傷 腳踝韌帶鬆弛
我還是有在打籃球
喜歡練腿

雖然一直都去物理治療復健
但我知道已經到瓶頸
其實是自己沒認真復健
才會傷一年腳踝都沒好

我想再拖下去
我應該就無法好好打球了
剩下的籃球時間也不多
而且也該好好減肥了QQ 體脂肪過高

主要希望有教練對於肌力訓練或復健有研究
可以讓矯正受傷的部位
減重次之

麻煩可以推薦教練
寄站內信
我第一次找健身教練><
如果可以
也想知道報價
謝謝

--
Tags: 健身

All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2016-04-05T04:36
術業有專攻 你不考慮直接找物理治療師?
Christine avatar
By Christine
at 2016-04-08T09:28
已經找了阿～可是我只能去哪裡治療學動作 想找人督促
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-04-10T07:02
順口問一下 它年費是！？
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-04-13T20:27
cris 我朋友長的像陳小春
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-04-15T23:03
如果不能在wg教 請不要寄信喔 謝謝

新手女生 減脂重訓菜單請益

George avatar
By George
at 2016-04-01T20:12
各位巨巨 辣妹好 不知這樣問O不OK 我目前155/54，但體脂29%完全傻眼等級 之前早上每周至少晨跑3天15分鐘~半小時，一次至少3K，有時跑5~6K 發現完全降不下來所以今年二月開始重訓，約一周2~3次(2次居多)，通常接在跑步後面 但是這兩周做各式器材結束後完全沒感覺體重也一直降不下來，(還 ...

標準引體向上的問題

Charlie avatar
By Charlie
at 2016-04-01T15:56
各位巨巨大家好， 想請問愛好單桿運動的巨巨們， 小弟不常上健身房，都在公園練習比較多 有時去社區健身中心， 常常被大哥們說我的引體不標準， 看起來怪怪的， 我一次約20下,雙手距寬約60~66cm, 約略一分鐘左右完成, 完成後後背跟胸兩側明顯有比較酸, 手臂沒有明顯酸痛感 是我動作出問題嗎？ 影片是我拉升 ...

關於直臂下壓

Mary avatar
By Mary
at 2016-04-01T15:41
不好意思打擾各位巨巨 首po 小弟剛練三個月 也從很多影片學了很多知識+朋友有練兩年可以跟他請教 最近也改變菜單 多了一些super set 可是直臂下壓要怎樣才有感 練這姿勢感覺卡卡的 下胸很有感... 小弟把直臂下壓接再正手寬握滑輪下拉後面 想請教巨巨們直臂下壓要注意什麼 ？ 感激不盡 ～～ - ...

萬華運動中心

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-04-01T15:41
各位巨巨們午安 萬華運動中心有貼出公告 5月底開始要整修好幾個月 為此我想請教萬華附近的巨巨們有沒有推薦的地方替代，可以計次收費，或不用交入會費 但可以買月卡那種的消費模式 - ...

配合跑步減重的重量訓練(簡單器具)

Doris avatar
By Doris
at 2016-04-01T13:21
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 年屆30想要減重減脂 目前是維持一周慢跑3次的有氧運動 ...