關於直臂下壓 - 健身

Mary avatar
By Mary
at 2016-04-01T15:41

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不好意思打擾各位巨巨
首po 小弟剛練三個月
也從很多影片學了很多知識+朋友有練兩年可以跟他請教
最近也改變菜單 多了一些super set
可是直臂下壓要怎樣才有感
練這姿勢感覺卡卡的
下胸很有感...
小弟把直臂下壓接再正手寬握滑輪下拉後面
想請教巨巨們直臂下壓要注意什麼 ？
感激不盡 ～～

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Tags: 健身

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-04-03T06:13
是用闊背出力去拉 不是用手
James avatar
By James
at 2016-04-07T08:48
感受度不佳就換動作

配合跑步減重的重量訓練(簡單器具)

Doris avatar
By Doris
at 2016-04-01T13:21
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 年屆30想要減重減脂 目前是維持一周慢跑3次的有氧運動 ...

到底要怎麼練出粗壯的大腿？

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By Blanche
at 2016-04-01T12:51
板上及網路上都看了不少資料了 但似乎找不出一個最有效的訓練方法 比方說 板上某篇文章有說 如果目標是肌肥大 而不是力量 那麼 其實有些機器（如 Leg Press）會比 Squats 有效 又安全 所以 有人是純粹靠機器 如 Leg Press、Leg Extension…… 不用練 Squats 就把 ...

新手 inbody數據請益

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By Thomas
at 2016-04-01T12:31
各位巨巨好 重訓到現在快2個月，第一次量inbody 體脂率還是蠻高的 想請問我需要增加有氧運動還是持續重訓即可不需要額外增加有氧呢？ 目前一個禮拜去三至四次， 飲食也盡量清淡且不喝含糖飲料。 想請問各位有沒有什麼建議，謝謝。 http://i.imgur.com/xE7sJqv.jpg - ...

大家會腹部左右不均嗎

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By Isabella
at 2016-04-01T12:17
大家好， 開始重訓大概半年多一點， 想請教個關於腹部的問題， 發現 左腹都比右腹來的大一點，尤其是下腹更明顯 左邊看的到有人魚線，但右邊完全沒有 小弟右撇子，以前有練一陣子足球（右腳踢） 還有我的左背比較發達（高中背書包三年都背左邊…），會影響到腹部嗎？ 求解，謝謝大家 - ...

下背訓練到跟下背痠痛

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-04-01T11:19
※ 引述《zzes7654 (真)》之銘言： : 請問這兩種該怎麼分……下背訓練到的感覺也是跟動作錯誤下背代償的時候痠痛的感覺差 : 不多嗎？ : 有時候練完都不知道是動作錯了還是有練到下背…… 我也有時候分不太清楚受傷跟疲勞的分別 不過有個想法想請教各位巨巨 如果我硬舉1RM 100kg 降低重量做 ...