閃光最近在減肥（工作的關係，暴飲暴食= =）
他以前也有突然暴肥的經驗
當時是早餐無糖豆漿，午餐燙青菜，晚餐吃水果 ex芭樂
兩個月就瘦了將近20kg
由於他是急性子的人，所以喜歡這種很快見到成效的減肥方法
我在FITNESS爬文也有好一段時間
我相信在這裡所分享的都是最寶貴的經驗
也有慘痛的教訓
最近比較忙，沒特別注意到閃光的生活
然後他跟我說他最近在減肥(胖了12kg)
又開始遵照以前的減肥方法，每天早上跑步1hr不休息
但是他死都不願意碰澱粉，幸好還知道要吃肉
但是肉也是過一過水加點鹽巴而已
我很認真跟閃光說一定要吃澱粉，還有他這樣一點都不健康
我問他：「你只注意體重的高低，但是你的體脂呢？」
他隨興的說：「喔，應該很高吧！」
我跟他說就算你體重瘦到標準值，你的體脂肪還是很高！
他卻很堅持等他瘦回去本來的體重，體脂自然會正常
我說少吃多動是王道沒有錯，也可以試試少量多餐呀
但是每天的澱粉和蛋白質要足夠，蔬果樣樣不能少
再很激動的說，你的營養來源呢呢呢呢呢XDDDDDDD
他就像小孩子一樣呀，堅持死都不要碰澱粉 囧
我實在說不動他呀，請問各位有沒有甚麼辦法呀
我希望可以讓閃光明白，澱粉沒有錯呀
可憐的澱粉………………
ps.他說這方法是以前某個醫生教他的= =
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