今天我與同事A一同去測量體脂肪，
完全不同的減肥方式導致完全不同的結果！
去年11月份我與 同事A 的數據 用的是歐姆龍的體脂機
我 A
體重 60KG 67KG
身高 158CM 165CM
BMI 24 24.6
體脂率 40％（囧） 30.9％
後來同事A以少吃，餓的方式，瘦了不少。
而我從今年5/2開始踩健身車，約定好今天跟A先來個初賽成果。
今天的數據
我 A
體重 57KG 63KG
身高 158CM 165CM
BMI 22.8 23.1
體脂率 34％ 29.9％
從5/2到今天大約兩個半月，健身車一個禮拜踩五到六天，每次40～60分鐘，
飲食都很正常，只有戒掉鹹酥雞跟雞排，外食減少，比較常自己動手做。
體脂率降低6％，
不過還是好高讓我有點給她傷心.......T_T
但我真的不覺得我體脂率有那麼高....唉....大概是胖內臟吧我...>皿<
未來加上重訓，有氧跟重訓雙管齊下！！
希望11月份體脂率可以達到正常範圍.......
--
All Comments