兩個半月的減肥小結算 - 健身

Ula avatar
By Ula
at 2010-07-16T15:16

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今天我與同事A一同去測量體脂肪，
完全不同的減肥方式導致完全不同的結果！



去年11月份我與 同事A 的數據 用的是歐姆龍的體脂機

我 A
體重 60KG 67KG
身高 158CM 165CM
BMI 24 24.6
體脂率 40％（囧） 30.9％




後來同事A以少吃，餓的方式，瘦了不少。
而我從今年5/2開始踩健身車，約定好今天跟A先來個初賽成果。




今天的數據
我 A
體重 57KG 63KG
身高 158CM 165CM
BMI 22.8 23.1
體脂率 34％ 29.9％



從5/2到今天大約兩個半月，健身車一個禮拜踩五到六天，每次40～60分鐘，
飲食都很正常，只有戒掉鹹酥雞跟雞排，外食減少，比較常自己動手做。
體脂率降低6％，
不過還是好高讓我有點給她傷心.......T_T
但我真的不覺得我體脂率有那麼高....唉....大概是胖內臟吧我...>皿<


未來加上重訓，有氧跟重訓雙管齊下！！
希望11月份體脂率可以達到正常範圍.......












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All Comments

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-07-19T13:15
妳身上的脂肪已經快跟妳朋友一樣了XD
Andy avatar
By Andy
at 2010-07-20T07:41
體脂表示：同事A↓1.9公斤 原PO↓4.6公斤 => 原PO勝出
LBM 表示：同事A↓2.1公斤 原po↑1.6公斤 => 原po勝出
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-07-22T20:06
從小胖到大是不是內臟脂肪會比較多阿....？唉..總之仍需努力
Leila avatar
By Leila
at 2010-07-27T10:43
基代表示：同事A↓ 原po↑ => 原po勝出
Gary avatar
By Gary
at 2010-07-31T15:42
哈哈哈！！謝謝版娘帥哥！（馬上升級）
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-08-01T13:40
中場暫結：戰況呈一面倒的局勢 啊啊啊~~~~( ′-`)y-～
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By Eartha
at 2010-08-04T19:40
你的心態和成果很棒，大勝用節食法的同事XD
Jake avatar
By Jake
at 2010-08-06T16:49
那我決定跟她賭一萬元 XD 誰贏誰就賺錢～～
Eden avatar
By Eden
at 2010-08-09T23:35
終於看到一個體脂肪跟我差不多的~~
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-08-12T18:29
那我要分紅（伸～）XDD
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-08-16T23:53
好哇～～那有什麼問題！真的減脂成功才是重點！！
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-08-17T01:31
難怪同事都說我瘦的比較多，除了體脂少了4.6KG，LBM增多1.6K
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-08-21T22:38
G，在體態上的差異就很明顯了
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-08-25T21:08
不必理那有的沒的543 你全身脂肪也不過多她543g（茶）
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-08-29T00:16
戰況一面倒 XD
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-08-31T13:43
XDDD 版大沒說我還沒注意到，還真的是五四三...
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-09-04T13:20
所以別在心裡543 別管別人543 畢竟才差543 還真543(茶
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-09-07T20:52
這樣瘦的很漂亮喔~
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-09-10T21:10
比賽輸贏看什麼？
Liam avatar
By Liam
at 2010-09-14T00:12
還沒減前的數據 BMI在24左右 這不是很標準的體重嗎?
Emily avatar
By Emily
at 2010-09-14T16:57
可是體脂卻超標很多 人的身體真是奇妙呀......
Eden avatar
By Eden
at 2010-09-16T08:00
原來 原po是女的 我還以為是男的....囧
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-09-20T07:03
男生的體脂率到40％ 應該是有脂肪肝了吧XD 說不定我有...默.
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-09-21T05:17
男生到40是很難的....
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-09-23T10:23
比賽輸贏是看 體脂率降低的比例 降得多的人就贏了

找徐乃麟代言　減肥商詐騙盜刷40人

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By Selena
at 2010-07-16T14:30
[新聞] 找徐乃麟代言　減肥商詐騙盜刷40人 TVBS 更新日期:2010/07/16 11:34 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100716/8/29d1e.html 台中市禾家康公司，豐胸減肥商品，在5年前，找上藝人徐乃麟和張月麗代言，再 ...

騎腳踏車

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By Quintina
at 2010-07-16T13:33
最近開始騎腳踏車 一騎就可以騎上3~4小時 可是沒有騎到有氧的程度 就普通正常的速度 請問這樣會有效果嗎? - ...

4開頭真的很重要嗎?真無力

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By Catherine
at 2010-07-16T11:42
（趁今天生理痛窩在家來篇抱怨文orz） 我曾經是小胖妹 剛出生時因為沙門氏菌感染所以好像體重過輕 醫生要求我媽要給我喝亞培的處方奶粉(?) 之後就像吹氣球一樣變成小圓球----andgt;進化米奇林寶寶 所以堂哥叫我大餅臉(台語) 媽媽朋友叫我小胖妹 爸爸朋友叫我小胖妹 我媽說 ...

轉錄「熱量比飯低」　營養師澄清燕麥不胖！

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By Anonymous
at 2010-07-16T10:14
日前台灣營養學會理事長王進崑， 引用一份燕麥熱量資料，要民眾留意， 但這個數據說，燕麥的熱量是白飯的2.6倍， 高得嚇人，甚至引起了國健局關注， 其他的營養師也跳出來替燕麥喊冤， 而王進崑也在事後發信澄清； 原來當天是由工作人員準備的資料， 用100公克的基準來比較，看似公平， 其實一個是煮好 ...

這樣的速度會不會太慢.....

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By Kristin
at 2010-07-16T08:01
※ 引述《resurrezione (Re)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 5/9 7/13 8/31 (原本訂下的目標= =) : 性別：女 : 年齡：20 : 身高：164 ...