騎腳踏車 - 健身

By Quintina
at 2010-07-16T13:33

Table of Contents

最近開始騎腳踏車
一騎就可以騎上3~4小時
可是沒有騎到有氧的程度
就普通正常的速度

請問這樣會有效果嗎?

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Tags: 健身

All Comments

By Isla
at 2010-07-19T09:09

有動就有效果，只是快慢問題。先騎兩個月，你便可以回答
你自己的問題囉！

By Steve
at 2010-07-24T00:08

有動就會消耗熱量效率高低的問題而已~

By Carol
at 2010-07-26T22:00

不過若是要認真減肥建議達到有氧程度會比較快喔^^

By Candice
at 2010-07-28T11:39

沒達到有氧區間就是消耗熱量達到有氧才會減脂

By Joseph
at 2010-07-30T11:27

有動就會燃到脂吧..只是效率快慢的問題 QQ

By Elizabeth
at 2010-08-01T17:10

一騎就3~4小時真厲害...屁屁不會痛嗎

By Ophelia
at 2010-08-05T23:29

放心啦除非真的太悠閒一上車很容易就到達有氧的程度了

By Andrew
at 2010-08-06T12:16

正常速度是多快 20?

By Enid
at 2010-08-07T12:52

有沒有達到有氧程度只是消耗脂肪和肝血糖比例上的問題

By Jacob
at 2010-08-12T07:45

那不然做重訓沒作有氧的人.會瘦是在瘦甚麼意思的!!

By Hazel
at 2010-08-13T11:11

肝血糖消耗到一定的量.就會開始用脂肪作能源.

By Linda
at 2010-08-17T06:24

如果說沒達到有氧.無氧狀態只消耗肝血糖.那3小時原po

By Delia
at 2010-08-18T10:34

早暈倒在路邊了.............

By Christine
at 2010-08-19T00:28

有氧的程度是怎樣！？

這樣的速度會不會太慢.....

By Kristin
at 2010-07-16T08:01

※ 引述《resurrezione (Re)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 5/9 7/13 8/31 (原本訂下的目標= =) : 性別：女 : 年齡：20 : 身高：164 ...

上半身整個痠痛

By Gilbert
at 2010-07-16T03:51

從昨天路跑回來後,身體漸漸出現痠痛症狀先是屁股跟大腿連接處,痠痠的不算很痛然後上手臂也有點痠感,肩膀繃繃的今天起床後發現肩膀連後背那片地方開始痛了只要做聳肩的動作就覺得痛,連平常常做的伸展背部的動作也會痛上背部肩胛骨下方一圈也都痛痛的哇哩,難道是昨天的路跑造成的嗎?之前跑跑步機跑了一個多月都沒這樣 ...

虎狗狗的三餐

By Bethany
at 2010-07-16T00:49

最近很多人提到早餐三餐怎麼吃，讓我來分享一下。早餐吃得像國王: 1. 新鮮草莓與無糖零脂優格用果汁機打一打(有額外加一些糖) 2. 蘋果一顆 3. 自製三明治 (內容物如下) 自製麵包兩片 (麵包用兩杯麵粉 + 1T 奶油 + 1.5T 糖 + 1t 鹽 + 葡萄乾與核桃適量做成) ...

早餐吃什麼

By Kyle
at 2010-07-16T00:31

乾脆重開一篇討論早餐好了對我來說早餐和晚餐是最重要的午餐可以一個御飯團就打發但早晚餐一定要兼顧心理和生理的滿足現在的早餐通常是燻雞蛋/起司蛋夾土司或饅頭有錢的時候吃豬排蛋/雞腿蛋希望以後可以吃板烤雞腿堡+沙拉當早餐大家的早餐都吃什麼？六七分飽ok的但我會一天六餐 -- 把你的影子加 ...

這樣的速度會不會太慢.....

By Charlotte
at 2010-07-15T22:56

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料 5/9 7/13 8/31 (原本訂下的目標= =) 性別：女年齡：20 身高：164 體重： 60.2 58.6 ...

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