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騎腳踏車 - 健身

Quintina avatarQuintina · 2010-07-16

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最近開始騎腳踏車
一騎就可以騎上3~4小時
可是沒有騎到有氧的程度
就普通正常的速度

請問這樣會有效果嗎?

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All Comments

Isla avatarIsla2010-07-19
有動就有效果，只是快慢問題。先騎兩個月，你便可以回答
你自己的問題囉！
Steve avatarSteve2010-07-24
有動就會消耗熱量 效率高低的問題而已~
Carol avatarCarol2010-07-26
不過若是要認真減肥 建議達到有氧程度 會比較快喔^^
Candice avatarCandice2010-07-28
沒達到有氧區間就是消耗熱量 達到有氧才會減脂
Joseph avatarJoseph2010-07-30
有動就會燃到脂吧..只是效率快慢的問題 QQ
Elizabeth avatarElizabeth2010-08-01
一騎就3~4小時 真厲害...屁屁不會痛嗎
Ophelia avatarOphelia2010-08-05
放心啦 除非真的太悠閒 一上車很容易就到達有氧的程度了
Andrew avatarAndrew2010-08-06
正常速度是多快 20?
Enid avatarEnid2010-08-07
有沒有達到有氧程度只是消耗脂肪和肝血糖比例上的問題
Jacob avatarJacob2010-08-12
那不然做重訓沒作有氧的人.會瘦是在瘦甚麼意思的!!
Hazel avatarHazel2010-08-13
肝血糖消耗到一定的量.就會開始用脂肪作能源.
Linda avatarLinda2010-08-17
如果說沒達到有氧.無氧狀態只消耗肝血糖.那3小時原po
Delia avatarDelia2010-08-18
早暈倒在路邊了.............
Christine avatarChristine2010-08-19
有氧的程度是怎樣！？