早餐吃什麼 - 健身

By Kyle
at 2010-07-16T00:31

Table of Contents

乾脆重開一篇討論早餐好了

對我來說早餐和晚餐是最重要的
午餐可以一個御飯團就打發
但早晚餐一定要兼顧心理和生理的滿足
現在的早餐通常是燻雞蛋/起司蛋夾土司或饅頭
有錢的時候吃豬排蛋/雞腿蛋
希望以後可以吃板烤雞腿堡+沙拉當早餐
大家的早餐都吃什麼？

六七分飽ok的但我會一天六餐

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把你的影子加點鹽
醃起來
風乾

老的時候
下酒甜蜜的復仇夏宇

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Tags: 健身

All Comments

By Irma
at 2010-07-18T04:52

自制的土司做成火腿蛋土司或培根蛋+自製的豆漿或一大杯

By Leila
at 2010-07-20T08:42

豪華版的：鮪魚玉米起司蛋土司不烤小黃瓜換生菜不抹醬

By Edward Lewis
at 2010-07-22T10:28

牛奶打一打就有點餓了@@ 好一點會吃到漢堡

By Joe
at 2010-07-23T07:51

普通一點的：小黃瓜換生菜不抹醬的XX蛋土司
趕時間的話：草莓不烤*2加上一顆荷包蛋(但是店員還是弄很久)

By Agatha
at 2010-07-24T18:22

虱目魚粥/肉燥飯、虱目魚湯、小菜/粥、三四樣菜

By Valerie
at 2010-07-26T06:50

想吃油膩膩：蘿蔔糕加蛋或上述組合加上一塊炸薯餅

By Emma
at 2010-07-27T11:47

草莓麵包(最愛)+牛奶 or 牛奶+燕麥.

By Selena
at 2010-07-29T10:39

你騙笑歐= = 你明明就吃12分飽還吃六餐（指）

By Daph Bay
at 2010-07-29T11:54

對阿，所以我不點飲料，生菜至少看的到葉子XD

By Barb Cronin
at 2010-07-30T09:41

興隆居燒餅沙拉、無糖豆漿/炭烤三明治、紅茶牛奶

By Dinah
at 2010-08-02T09:25

我快受不了啦快衝永和豆漿的生機燒餅了囧

By Ingrid
at 2010-08-05T01:58

以前還點過鮪魚玉米起司蛋餅，捲起來厚厚一層XD
偶而會多點一片肉排之類，然後餐盒油的嚇死人

By Barb Cronin
at 2010-08-09T07:02

自製起司火腿吐司

By Caroline
at 2010-08-11T22:37

我在花蓮偏遠地方土司類的有時候連小黃瓜都沒有
只有兩片吐司夾著肉跟蛋= =

By Lydia
at 2010-08-15T06:07

請等我的宵夜文一下 XD

By Frederic
at 2010-08-15T21:19

想吃油的我選擇薯條或薯餅為什麼馬鈴薯炸起來這麼棒

By Andrew
at 2010-08-19T01:36

我在列等一下要衝的好料了 = =

By Todd Johnson
at 2010-08-22T20:48

虱目魚粥要吃阿堂才是王道，去看觀光客等很久不爽的表情

By Lauren
at 2010-08-26T04:33

可是麥當當的貝果都要四點以後才有 = =

By Quanna
at 2010-08-27T02:18

豪華一點我會去吃拉亞漢堡~肚皮飽飽錢包少少
之前跟拉亞漢堡的老闆聊過天他說他們的貝果跟麥當當同一

By Quanna
at 2010-08-29T09:03

反正早餐就請店家不要加沙拉就好

By Robert
at 2010-08-29T11:57

廠商進貨耶~

By Mary
at 2010-08-31T19:04

拉亞好貴

By Ophelia
at 2010-09-03T16:47

吃習慣不加沙拉偶爾買個快速三明治都覺得非常膩= =

By Hardy
at 2010-09-04T12:13

很貴阿但是在偏鄉來說拉亞選擇比較多
預期一整天會很忙的話會吃飯糰~

By Rebecca
at 2010-09-05T17:22

馬鈴薯炸起來好好吃+1，我以前不吃小黃瓜洋蔥的時候
早餐就只夾肉跟蛋還有抹醬XD

By Mary
at 2010-09-08T05:01

拉亞好好吃可是離公司好遠也離我搭公車的站牌好遠QQ

By Irma
at 2010-09-09T09:41

魚肉真的很好，但是近來漁業資源枯竭的很誇張......

By Jack
at 2010-09-09T11:22

在下去只有有前人才能吃海魚吧....

By Skylar Davis
at 2010-09-13T07:13

我吃吳郭魚就好了!

By Faithe
at 2010-09-17T19:30

請問大家火腿是不是不太好的食物阿?

By Jacob
at 2010-09-21T03:19

我家魚塭剛好有～目前有吳郭魚、虱目魚、午仔、鱸魚

By Jake
at 2010-09-24T17:51

你真的是員外耶= =

By Skylar DavisLinda
at 2010-09-28T03:25

土魠魚好阿好想吃土魠魚羹Q_Q

By Necoo
at 2010-09-30T12:45

媽呀!!看到我都餓了....咖緊來睏...

By Yuri
at 2010-10-02T21:50

我要吃安康魚肝

By Bethany
at 2010-10-05T18:43

我喜歡土魠魚塊不喜歡羹要脆才好吃

By Genevieve
at 2010-10-08T12:21

因為以前在屏東讀書時夜市有間土魠魚羹好好吃
他的土魠魚塊也不錯不過是炸的

By Damian
at 2010-10-09T04:20

對阿我家土魠魚塊是零食耶唉吃不到

By Jessica
at 2010-10-11T23:18

員外家還有漁塭XD

By Dorothy
at 2010-10-15T20:06

土魠好貴，大一點的一尾要一萬多

By Frederic
at 2010-10-19T02:55

長大才知道小時候超好命

By Kumar
at 2010-10-20T01:31

麻油雞心炒飯魚肚湯滷肉青菜
國小的便當盒是這些吃得比我現在還要好

By Zenobia
at 2010-10-22T06:14

真的很好命Q_Q現在要找土魠魚很難找

By Zenobia
at 2010-10-24T07:39

對了還有一杯飲料XD

By Aaliyah
at 2010-10-27T01:02

培根鮪魚總匯三明治+兩片薯餅+半盤鐵板麵

By Caitlin
at 2010-10-29T09:56

早餐最常吃的是烤兩片全穀無脂吐司,抹無加工花生醬,夾一顆

By Jack
at 2010-11-02T13:40

荷包蛋,炒洋蔥丁或玉米粒,跟一片薄火雞肉片,有時會加一堆生

By Elizabeth
at 2010-11-02T17:36

菜,吃這樣一份就非常飽了,有時會再喝點脫脂鮮奶.

By Elizabeth
at 2010-11-07T14:10

aqua大分六餐喔可以請教一下怎麼分的嗎
還是說你吃水果之類的也是算一餐呢

By Megan
at 2010-11-08T20:31

早餐吃一樣水果一杯無糖豆漿一片土司一個蛋一些蔬菜

By Todd Johnson
at 2010-11-12T15:58

鮭魚
外加一盆沙拉....

By Mary
at 2010-11-13T07:20

早餐我都吃一個全瘦爌肉飯+1份燙青菜+1蛋+1份家樂福水果

By Tristan Cohan
at 2010-11-14T15:47

我不喝湯或飲料,反正都是油OR糖,喝水就OK了

By Tristan Cohan
at 2010-11-15T03:20

回cat1224, 火腿比較不好的原因是醃製的納含量會比較高

By Carolina Franco
at 2010-11-16T21:32

吐司2片+低脂起司1片+煎蛋1顆+多到吐司快夾不住的生菜

By Oscar
at 2010-11-20T19:36

調味只加一些番茄醬冰箱有存貨的時候會多一片豬里肌XD

By Hamiltion
at 2010-11-23T21:08

飲料通常是牛奶.無糖豆漿.無糖優酪乳三選一
這樣每天早餐吃完都很飽 =ˇ=

By Leila
at 2010-11-24T10:45

補個常用的生菜：結球萵苣.大陸妹.苜蓿芽.青椒.甜椒.
番茄.小黃瓜.洋蔥....我都很貪心夾到一邊吃一邊掉(遮臉)

By Linda
at 2010-11-27T07:56

我都7-11貝果+無糖豆漿

By Frederic
at 2010-12-01T21:04

天呀土魠魚照片超想吃的...台南人的幸福 (流口水)

By Dinah
at 2010-12-05T02:47

燒餅夾生菜.玉米粒.肉片.荷包蛋.胡蘿蔔絲 37塊吃好飽= =

By Barb Cronin
at 2010-12-09T01:43

零脂優酪乳(三種口味輪替)+紅豆+燕麥甜甜又有嚼勁

By Frederica
at 2010-12-09T05:34

但最近天天想喀香噴噴油滋滋的豬肉漢堡夾蛋夾起司+奶茶

By Aaliyah
at 2010-12-12T06:47

所以會刻意不帶多餘的錢出門... XD 硬逼自己回家吃 T_T

By Vanessa
at 2010-12-14T14:48

每天都是costco貝果+250ml豆漿or牛奶，裡面會加半包馬玉山

By Vanessa
at 2010-12-15T06:39

山藥芝麻+3匙special K+一點點葡萄乾

By Isla
at 2010-12-18T12:28

y時覺得澎湖人很幸福，可天天吃魚:P

By Belly
at 2010-12-23T00:31

但現在魚真的變貴了我哥小時只吃土魠耶..

By Gilbert
at 2010-12-26T22:41

魚越來越貴+1，在美國也是，快吃不起魚啦。

By Sierra Rose
at 2010-12-30T14:23

漁業資源已經快要枯竭了魚當然越來越貴囉

By Susan
at 2010-12-31T15:16

熱狗雞柳蛋漢堡 ..來我們家附近吃有家早餐店超好吃

By Iris
at 2011-01-05T14:37

我小的時候書上還說21世紀人類的糧食要從海洋取得 (汗)

By Doris
at 2011-01-06T06:08

水大好幸福唷~~~~~~

By Candice
at 2011-01-08T08:02

馬玉山鹹口味一包+三匙大燕麥

By Catherine
at 2011-01-11T14:43

最近愛吃全麥饅頭夾蔥蛋媽媽做的蔥蛋方方的可愛又好吃

By Ina
at 2011-01-13T14:53

以為原po的燻雞蛋是把雞蛋拿去煙燻驚覺太久沒去早餐店!

By Anonymous
at 2011-01-16T21:15

桂格減糖燕麥一包+脫脂奶粉一些+燕麥三四匙+代糖
我是超級大胃王的鐵胃這樣吃其實還算有飽足感

By Hedwig
at 2011-01-19T10:01

不過還是最推牛肉湯+肉燥飯阿XDDD

By Bethany
at 2011-01-24T09:04

早餐我都吃個200多卡的御飯糰或火腿蛋吐司(不抹沙拉)
解決不過我中餐跟晚餐一定要吃便當這是我的堅持 = =+

By Wallis
at 2011-01-27T23:19

豬排蛋土司正在吃XD

By Joe
at 2011-01-31T10:47

我常吃100g地瓜一條+豆漿一杯+當季水果3-4種一份

By Eartha
at 2011-02-03T06:54

自製起司歐姆蛋+培根+吐司+拿鐵XD這絕對不是減肥XDD

By Victoria
at 2011-02-07T00:38

起司歐姆蛋....我做這個至少要用3顆蛋耶.

By Jessica
at 2011-02-10T09:10

我早上自製無糖豆漿+五穀漿+香蕉+燕麥片+玉米片(總共500ml)

By Olivia
at 2011-02-14T06:42

如果覺得沒很飽就再加苜蓿芽捲

By Poppy
at 2011-02-15T14:57

今天吃了老媽買的燒餅夾生菜苜蓿芽蘋果小蕃茄..

By Agnes
at 2011-02-19T22:35

&芝麻花生粉好像還有點美奶滋還什麼..配上一杯大卡布

By Charlie
at 2011-02-20T11:29

本來要吃貝果的...但老媽都買了好久沒碰燒餅了有小罪惡
然後咖啡喝完沒多久又各啃了一個芭樂和蘋果...= =

By Quintina
at 2011-02-24T22:51

微波蒸蛋燕麥粥(我做的超好吃XD)+蘋果or其他水果

By Freda
at 2011-02-28T22:27

chromo:可以跟你伸食譜麼?! 聽起來很好粗~~~~~

By Donna
at 2011-03-05T20:36

兩份五穀根莖+一份水果+兩份蔬菜+5g油脂

By Michael
at 2011-03-08T17:04

早餐都吃三四匙麥片看心情搭配牛奶無糖豆漿沖泡包之類
的覺得越吃越好吃！

這樣的速度會不會太慢.....

By Charlotte
at 2010-07-15T22:56

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料 5/9 7/13 8/31 (原本訂下的目標= =) 性別：女年齡：20 身高：164 體重： 60.2 58.6 ...

啞鈴來了！

By Mia
at 2010-07-15T21:51

在PX HOME購買的10公斤組合式啞鈴來了，我買了兩組，想說一手一個........ 所以共20公斤，自己搬回家裡差點手軟..............要命的重阿！！我手很沒力，所以只先拿出2KG的橫桿，一手一個，練習以下幾個動作（已爬過肌肉沙灘置底文）肩膀部份 1. Front Raise ...

紙片人增重全記錄

By Callum
at 2010-07-15T21:25

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1CC9m_db ] 網誌圖文 http://www.wretch.cc/blog/flatta0919/640399 因為內容很多也沒有什麼專業的心得所以就不放在板上內容大概就是我這半年增重10kg的圖片比較及心得感謝muscle_beach版 ...

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By Callum
at 2010-07-15T19:54

剛查了一下行政院衛生署的運動熱量消耗表其中: 走步(4公里/小時) 3.1大卡快步走(6.0公里/小時) 4.4大卡跑步(16公里/小時) 13.2大卡我目前跑步的情況是符合走步的數值所以其實我以為我是慢跑其實是算走步囉? 那所謂的慢跑的話大概是要做到多少的強度才算 ...