最近生活作息很差 - 健身

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By Ida
at 2010-07-15T18:06

Table of Contents

不知為什麼
可能進了暑假無敵鬆懈期，又難得的考試還考不錯
整個很放鬆
晚上11點睡覺白天11點起床

結果太早睡太晚起床
一天根本吃不到基代阿XD
大概都剩兩餐的飯1200卡而以XD
當然還是照運動

像今天只吃700卡
水也大概喝800CC
執行平常的跑步習慣
20分鐘4000就掛了
從剛開始跑腳就覺得好重好重

所以想順便問一問
這樣對身體會很傷嗎= =

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Tags: 健身

All Comments

Jack avatar
By Jack
at 2010-07-18T19:00
鬧鐘掛7點.起床吃完早餐.繼續睡到起床吃中餐~~
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By Lucy
at 2010-07-22T09:13
(咕嚕嚕~~)(找貓飼料去...)
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-07-26T00:09
鬧鐘都被我打壞了XD
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By Frederic
at 2010-07-26T06:00
而且這樣會肥死吧XD 吃飽睡睡飽吃的
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By Doris
at 2010-07-27T06:48
我也跟一樓一樣，每次都餓醒吃早餐之後滿足睡去
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By Sarah
at 2010-07-29T11:09
哪天餓壞了就崩了 請快覺醒
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By Eartha
at 2010-08-03T04:04
起床餵貓吃完早餐繼續睡 XDDD
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By Rosalind
at 2010-08-05T12:42
我早上會努力覺醒的XD
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By Eartha
at 2010-08-08T08:57
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

最近關於飲食的一些想法

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By Zanna
at 2010-07-15T16:40
最近對飲食這件事很多想法.... 不只因為減脂 也是重視自己的運動表現與身體狀況... 常常跟許多人聊到飲食的事 也翻翻板上請益的 減脂成果的菜單... 看看自己平日吃的東西 外食族吃的 學生吃的 中年人老年人吃的... 一直發現有些人為了減肥 為了方便控制熱量 吃來吃去都少少那幾樣 有時候看著 ...

天哪!!好好吃的破戒午餐.....

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By Jacky
at 2010-07-15T13:58
跟隨著我的飲食跟運動菜單來減脂一個月的我， 今天中午我老大要我順便幫他一起買午餐， 我老大很開心的說她想吃**虱目魚肚粥** 我就很不爭氣了一起團購了一份........... 還真的是超好吃的啦!! 虱目魚肚還真是鮮美可口！！ 不過享受之餘小弟我還是有仔細的把魚肚上的油的挑開，只吃魚肉！！！ ...

澱粉該吃多少?

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By Hardy
at 2010-07-15T13:49
※ 引述《babysilkwarm (小唄)》之銘言： : 請問一下這個 : 假設體重 70 公斤，每公斤 1 g : 所以蛋白質一天的攝取量是 70 g : 這個 70g 是and#34;蛋白質淨重and#34;嗎? : 因為像去超市買肉阿，一小盤(用長方形保麗龍盤裝的那個) : 隨便一盤都是 2xx g ...

澱粉該吃多少?

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-07-15T13:47
含有蛋白質的食物不是只有肉類啊 舉凡主食類、蛋、豆、奶、蔬菜都含有蛋白質 如果對份量有概念的話 有個資料稱作＂食物代換表＂ 裡面有訂出各大類食物＂1份＂含有多少的三大營養素 就以你提到的肉類來說 1份的低脂肉類含有7克蛋白質，3克的脂肪 而這一份的選擇當然不是只有7克的and#34;肉and#34; 例如：3 ...

減重4個月!!

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By Dora
at 2010-07-15T08:20
雖然標題打四個月 但是其實中間有中斷拉XD 期中到期末考大爆炸,就沒辦法撐住了orz 所以實際上有認真執行大概是2.5月左右吧 男 170 20y 3/19 7/14 體重 75.2kg 72.5 體脂率 26.1% 23.4% 脂肪重 1 ...