(請問)基礎代謝率和一天的總消耗量 - 健身

嗯........小弟又再次來請益了

從精華區中我知道若是沒有吃到基代很容易對身體造成惡性循環的負面影響

最理想的熱量攝取是:總消耗量>一天攝取的熱量>基礎代謝量

小弟的疑惑是

若總消耗量>一天攝取的熱量

那身體不就還是處於熱量不足的狀態嗎?

那身體會用什麼樣的機制來調整這樣"負債"的狀態而不會減到肌肉呢?

感謝各位大大不吝指教

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