請問，快70歲的長輩想加強手的力量，可以做什麼 - 健身

Caroline avatar
By Caroline
at 2020-01-15T21:41

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如題。請問，快70歲的長輩想加強手的力量，可以做什麼運動？

我爸爸快要70歲，他覺得自己手的力量變小了，想稍微練一下（怕以後越來越沒力）。但是他覺得自己並沒有問題，不想去看復健科醫生，就想自己練練...

最近他還問，握力器有沒有幫助 ？我也不曉得，我看板上貌似握力器沒什麼幫助 ？？？

想請問各位，有什麼運動適合年紀比較大的長輩練手的力量的




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Tags: 健身

All Comments

Robert avatar
By Robert
at 2020-01-20T19:51
樓下說打___ 我說握力器 啊不然你覺得呢
Delia avatar
By Delia
at 2020-01-22T06:27
不會只有手的力量變小，找教練好好訓練一下吧
Iris avatar
By Iris
at 2020-01-23T06:48
什麼叫手的力量...你好歹舉個動作例子
Donna avatar
By Donna
at 2020-01-24T14:22
提重物走來走去就好了Zzz
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2020-01-28T08:29
基本跑不出全身協調跟穩定吧
George avatar
By George
at 2020-01-29T18:27
老人還是先聽聽醫生怎麼說ㄅ= =
老人傷到好很慢
Linda avatar
By Linda
at 2020-02-01T09:06
想想不太對 你自己有在練嗎 老人家不學你自己不會去學一
學 再帶他喔Zzz
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2020-02-03T10:57
全身 那已經不是手的問題了
Lily avatar
By Lily
at 2020-02-06T06:46
自己有練那就好 我是怕一些細節 避免事項 沒有提醒老人家
Zzz
Charlie avatar
By Charlie
at 2020-02-08T14:33
我爸40年次，臥推可以70kg做8、9下
Liam avatar
By Liam
at 2020-02-12T20:26
握力強度除了與前臂肌肉強壯度有關外，與心臟強度也有
James avatar
By James
at 2020-02-13T23:17
關。很多訓練的人會忽略自己心臟是否強壯
Rachel avatar
By Rachel
at 2020-02-15T08:10
感覺只練手不會比較好
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-02-18T06:52
先去看醫生，沒生病在評估做什麼運動好
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-02-18T09:13
七十歲的長輩，做過健康檢查嗎？有心臟/三高/其他慢性疾病
嗎？有年紀的長輩本來風險就高，一個出力不當可能就爆心臟
爆血管，還是先排除身體本身的疾病狀況再說
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-02-20T22:24
絕對是先看醫生
James avatar
By James
at 2020-02-23T12:41
手的力量 握力 還是舉東西 還是筷子夾不動很多種
James avatar
By James
at 2020-02-24T07:11
握力 很簡單 常握就變強了 每天買個西瓜吃
Selena avatar
By Selena
at 2020-02-29T00:32
迪卡儂有賣握力球 先看醫師 然後問用那個行不行
Noah avatar
By Noah
at 2020-03-04T15:16
然後先從一起走一萬步開始?
Joseph avatar
By Joseph
at 2020-03-09T09:50
長輩建議可以找區內廣場舞或打太極開始 然後他們就會自
己揪一揪去步道跟爬小山了 中部推坐臺灣好行去溪頭或是
Noah avatar
By Noah
at 2020-03-09T20:46
知高圳
一定要有人陪或揪團
Liam avatar
By Liam
at 2020-03-13T16:45
其實還是可以諮詢醫生的建議啦！
Yuri avatar
By Yuri
at 2020-03-16T21:18
寶特瓶裝水做彎舉啊 醫生都叫我阿嬤做
但我阿嬤沒在屌她就是
Connor avatar
By Connor
at 2020-03-18T10:37
我媽快60歲還在深蹲硬舉臥推
Kyle avatar
By Kyle
at 2020-03-19T00:20
真是奇觀，竟然有人可以xx先生和平相處XD
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2020-03-23T18:14
別鬧了哥，你媽健力前國手
Victoria avatar
By Victoria
at 2020-03-25T07:44
寶特瓶裝水當啞鈴
Leila avatar
By Leila
at 2020-03-29T13:26
樓上上上健兒美傳人？
Margaret avatar
By Margaret
at 2020-03-29T21:57
保定球,使用時搭配墨鏡,開襟花襯衫,金戒指(牙),線香,老人茶
Hardy avatar
By Hardy
at 2020-04-03T01:27
https://youtu.be/SOaMkJv2VDE
Kyle avatar
By Kyle
at 2020-04-04T06:33
先確保不會受傷
Susan avatar
By Susan
at 2020-04-06T05:16
握力下降有很多原因
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By Cara
at 2020-04-08T16:16
公園單槓每天吊著感覺也可以提昇握力

練腳力

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By Jake
at 2020-01-15T16:52
目前也運動兩年多了 主要是跑步和簡單重訓 跑步從剛開始的一周五天 一次四十分鐘到一個小時 到現在的一周兩天 然後搭配重訓半小時起跳 可是發現到 體力好像都沒有變好 爬樓梯和爬坡 都是一下下就喘 而且大腿會很痠 要怎樣才可以讓腿有力 讓體力變好 - ...

全家福袋 萵苣一個月會籍

Leila avatar
By Leila
at 2020-01-15T16:46
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By Frederica
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Aaliyah avatar
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at 2020-01-15T15:06
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