健身

請問，快70歲的長輩想加強手的力量，可以做什麼 - 健身

Caroline avatarCaroline · 2020-01-15

Table of Contents


如題。請問，快70歲的長輩想加強手的力量，可以做什麼運動？

我爸爸快要70歲，他覺得自己手的力量變小了，想稍微練一下（怕以後越來越沒力）。但是他覺得自己並沒有問題，不想去看復健科醫生，就想自己練練...

最近他還問，握力器有沒有幫助 ？我也不曉得，我看板上貌似握力器沒什麼幫助 ？？？

想請問各位，有什麼運動適合年紀比較大的長輩練手的力量的




-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
健身

All Comments

Robert avatarRobert2020-01-20
樓下說打___ 我說握力器 啊不然你覺得呢
Delia avatarDelia2020-01-22
不會只有手的力量變小，找教練好好訓練一下吧
Iris avatarIris2020-01-23
什麼叫手的力量...你好歹舉個動作例子
Donna avatarDonna2020-01-24
提重物走來走去就好了Zzz
Skylar Davis avatarSkylar Davis2020-01-28
基本跑不出全身協調跟穩定吧
George avatarGeorge2020-01-29
老人還是先聽聽醫生怎麼說ㄅ= =
老人傷到好很慢
Linda avatarLinda2020-02-01
想想不太對 你自己有在練嗎 老人家不學你自己不會去學一
學 再帶他喔Zzz
Rosalind avatarRosalind2020-02-03
全身 那已經不是手的問題了
Lily avatarLily2020-02-06
自己有練那就好 我是怕一些細節 避免事項 沒有提醒老人家
Zzz
Charlie avatarCharlie2020-02-08
我爸40年次，臥推可以70kg做8、9下
Liam avatarLiam2020-02-12
握力強度除了與前臂肌肉強壯度有關外，與心臟強度也有
James avatarJames2020-02-13
關。很多訓練的人會忽略自己心臟是否強壯
Rachel avatarRachel2020-02-15
感覺只練手不會比較好
Todd Johnson avatarTodd Johnson2020-02-18
先去看醫生，沒生病在評估做什麼運動好
Dorothy avatarDorothy2020-02-18
七十歲的長輩，做過健康檢查嗎？有心臟/三高/其他慢性疾病
嗎？有年紀的長輩本來風險就高，一個出力不當可能就爆心臟
爆血管，還是先排除身體本身的疾病狀況再說
Aaliyah avatarAaliyah2020-02-20
絕對是先看醫生
James avatarJames2020-02-23
手的力量 握力 還是舉東西 還是筷子夾不動很多種
James avatarJames2020-02-24
握力 很簡單 常握就變強了 每天買個西瓜吃
Selena avatarSelena2020-02-29
迪卡儂有賣握力球 先看醫師 然後問用那個行不行
Noah avatarNoah2020-03-04
然後先從一起走一萬步開始?
Joseph avatarJoseph2020-03-09
長輩建議可以找區內廣場舞或打太極開始 然後他們就會自
己揪一揪去步道跟爬小山了 中部推坐臺灣好行去溪頭或是
Noah avatarNoah2020-03-09
知高圳
一定要有人陪或揪團
Liam avatarLiam2020-03-13
其實還是可以諮詢醫生的建議啦！
Yuri avatarYuri2020-03-16
寶特瓶裝水做彎舉啊 醫生都叫我阿嬤做
但我阿嬤沒在屌她就是
Connor avatarConnor2020-03-18
我媽快60歲還在深蹲硬舉臥推
Kyle avatarKyle2020-03-19
真是奇觀，竟然有人可以xx先生和平相處XD
Barb Cronin avatarBarb Cronin2020-03-23
別鬧了哥，你媽健力前國手
Victoria avatarVictoria2020-03-25
寶特瓶裝水當啞鈴
Leila avatarLeila2020-03-29
樓上上上健兒美傳人？
Margaret avatarMargaret2020-03-29
保定球,使用時搭配墨鏡,開襟花襯衫,金戒指(牙),線香,老人茶
Hardy avatarHardy2020-04-03
https://youtu.be/SOaMkJv2VDE
Kyle avatarKyle2020-04-04
先確保不會受傷
Susan avatarSusan2020-04-06
握力下降有很多原因
Cara avatarCara2020-04-08
公園單槓每天吊著感覺也可以提昇握力