請問 肌力訓練解剖學 一書 - 健身

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-06-16T14:36

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大家好,小弟本身是個上班族,大概1個月前迷上健身訓練

一個禮拜會有3~4天會往健身房跑,因而認識一些健身教練

也會向教練請教一些姿勢及觀念問題,

雖然他們都很樂意指導小弟

但是問太多怕會對教練不好意思XDDD(畢竟沒有付錢但是會請教練吃吃飯)

不過教練跟我說如果真的想要了解一些姿勢問題,便向我推薦了一本書



書的全名就叫做:肌力訓練解剖學(guide des mouvements de musculation 5e)

附上縮網址:http://goo.gl/w60fkC


想請問有大大們聽過這本書嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-06-18T09:22
我有看，還不錯。 但是你要了解姿勢，光是看書通常是不
夠。 想學什麼動作，可以上YOUTUBE找好的教學影片，雖
Liam avatar
By Liam
at 2015-06-20T14:53
然看影片還是比不上真人教學，但優秀的影片也足以讓你
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-06-24T13:59
建立觀念了。 回到你說的書，有一些註釋算蠻好的，可以
Charlie avatar
By Charlie
at 2015-06-27T07:31
提醒你預防受傷。 不過想自己建立一套訓練哲學自己練的
話，光看書不夠。
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-07-01T19:55
感覺他的排版真的還不錯，解釋很清楚
Emma avatar
By Emma
at 2015-07-02T04:26
我有看，還不錯 但書是一回事，有沒有做對有時自己很難知道
Damian avatar
By Damian
at 2015-07-03T07:37
我個人覺得這本對初學者來說太細了.這本適合練了一陣子
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-07-06T20:09
有疑惑,想知道什麼動作用到哪些肌肉等
Callum avatar
By Callum
at 2015-07-11T01:36
這作者Frederic Delavier有另一本粗壯手臂鍛鍊聖經
我覺得更深入淺出,不過那本只有講手臂
Belly avatar
By Belly
at 2015-07-11T13:25
這本很推阿，我買的第一本健身相關的書，是說我有上過一些
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-07-12T17:51
相關的課程就是了，我覺得Youtube很方便配合書上的動作名稱
Mary avatar
By Mary
at 2015-07-14T20:11
去找影片學習，是個不錯的自學方式 (當然有懂的人指導更好)
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-07-18T23:19
粗壯手臂實體版好難找

台北暑期健身班

Catherine avatar
By Catherine
at 2015-06-16T09:50
我剛考完統測，在等大學放榜 我想在這段時間練一下自己的身體、肌肉線條 不知道台北有沒有比較推薦的健身房有開暑期課程的 自己在家裡舉啞鈴、扶地挺身都沒什麼顯著的效果 想看有沒有開課，有老師指道應該會有效許多! - ...

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Frederica avatar
By Frederica
at 2015-06-16T06:03
※ 引述《nancy711107 (.......)》之銘言： : 性別: 女 : 身高: 175 : 減肥前後對照圖: http://imgs.cc/image/uNIlX81 : 減肥前: 70公斤 : 目前:57公斤左右(最瘦55公斤) : 由於身高高，骨架大，稍微有肉就容易壯 : 加上始終無法抵抗美食 ...

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By Irma
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喜愛運動的各位好 以下是一份關於「態度影響持續性運動行為」的研究問卷 希望打擾各位幾分鐘的時間，了解運動的態度是否會影響持續去健身房運動的意願!! 請您放心，您的回答僅供學術研究之用途，絕不會洩漏您任何資料。 填寫問卷之基本條件: l 目前年齡位於18-35歲區間 l 於103/6/1 ...

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By Odelette
at 2015-06-16T00:14
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Joe avatar
By Joe
at 2015-06-15T23:16
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 YES 基本資料 性別：女 年齡：27 身高：169 體重：57 BMI：20 體脂率：27~29%浮動 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容： 熱量分配大概是早450+午550+晚550 1550(我基代1300) 早餐： ...