請問Overhead Squat蹲不下去 - 健身

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-02-25T08:35

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當自己往下蹲時

發現自己的手臂沒辦法超過頭部到頭後

變成整個槓鈴都在面部上方


大概蹲到1/3 整個重心就在前面 蹲不下去

請問這是肩關節的問題嗎?

單純空手雙手張開往後舉 肩膀 跟 上背部都很緊

是不是那種沒辦法練抓舉的體質???


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Tags: 健身

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2021-02-25T22:50
站距，背支撐
Donna avatar
By Donna
at 2021-03-01T09:46
跟我一樣，活動度不夠QQ
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2021-03-03T19:28
跟我一樣QQ
Annie avatar
By Annie
at 2021-03-08T17:25
這動作本來就是對活動度有極大的考驗
腳踝 髖關節 胸椎 肩關節
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2021-03-11T01:16
昨天嘗試了幾次 重心應該全吃膝蓋 今天感覺爆了
Emma avatar
By Emma
at 2021-03-14T00:09
https://youtu.be/141SU4J4Vr4
Joseph avatar
By Joseph
at 2021-03-14T12:48
過頭蹲一般人都沒辦法但活動度是可以練出來的，沒有
什麼不能抓舉的體質。
Wallis avatar
By Wallis
at 2021-03-15T21:41
看到曙光惹
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2021-03-20T06:47
舉重選手大腿短 身體能更直立 所以好做。 一般人本來就不
Michael avatar
By Michael
at 2021-03-20T20:33
適合練什麼舉重了，不就是商人想藉此賺錢才推這有的沒的
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2021-03-24T08:03
膝蓋往前一點或是膝蓋往外張開，都能讓身體更直，但是帶
來其他負面影響。
Hardy avatar
By Hardy
at 2021-03-26T09:35
NBA選手都手長腳長，那普通人就不能打籃球嗎，還是
商人炒作打籃球。
Kristin avatar
By Kristin
at 2021-03-30T13:35
推mo大，真的一堆必練跟重量迷思
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2021-04-04T07:35
胸椎啦
Hardy avatar
By Hardy
at 2021-04-08T11:32
某樓笑死 自己不會練 牽拖一堆
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2021-04-12T14:09
普通人可以休閒power clean power snactch不一定要去做
過頭蹲 大概是這個概念吧
Connor avatar
By Connor
at 2021-04-13T22:12
練舉重腿短是腿短優勢容易得名，109量級身高190以上一堆
Ivy avatar
By Ivy
at 2021-04-18T10:03
舉重長腿的一堆，如李大銀跟哥倫比亞一堆長腿老黑選手
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2021-04-20T01:57
是沒有必練動作，可是人家想玩玩是不行膩？推文也不是BBS
必備能力，所以你就不回了嗎？
Jacky avatar
By Jacky
at 2021-04-20T08:02
有高抓
Andrew avatar
By Andrew
at 2021-04-25T02:24
一般人也有手長腳長的跟手短腳短，誰跟你說一般人就一
定怎樣...一堆身材很好，但是不會運動的「一般人」
Margaret avatar
By Margaret
at 2021-04-28T05:37
葦綾老師也說她有舉重缺陷 還不是拿金牌 找到自己的
優勢跟特點就好 慢慢修正弱點或是放掉
Madame avatar
By Madame
at 2021-04-29T02:56
大部分人一開始都覺得自己是體質跟身材問題做不到，但是
裡面真的是因為這樣的很少，大部分都還是做得到，只是需
要練習跟放鬆
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2021-04-29T08:19
其中我個人覺得胸椎活動度的提升是最重要
Hardy avatar
By Hardy
at 2021-05-01T01:47
蔬菜教練真愛推文娛樂大眾
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-05-01T18:50
慢慢練 說真的 台灣一般身高體重要找舉重教練算好找的了
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2021-05-04T08:04
這種專項可能真的要找課上了
Puput avatar
By Puput
at 2021-05-07T06:10
我最近也深深為這問題給困住，我以為只有我蹲不起來
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2021-05-11T19:53
舉重鞋
Annie avatar
By Annie
at 2021-05-13T17:53
https://youtu.be/141SU4J4Vr4

胡綺綺 叫我綺綺公主 粉專八卦 假帳號

Bethany avatar
By Bethany
at 2021-02-24T23:26
第一個詐騙是用誇張的 圖片 半個月瘦5腰圍 最誇張的是，留言想了解的人 大家有沒有發現，點進去都是假帳號耶 有這種駭客系統?! https://i.imgur.com/f0qWCz4.jpg https://i.imgur.com/VrGaLLR.jpg - ...

該如何刻意流汗？

Olivia avatar
By Olivia
at 2021-02-24T17:20
小妹開始踏入健身近兩年的時間 從一開始自己亂做到開始上教練課 也是有小小的成果 但一直很困擾和困惑 自己不易流汗的體質到底有沒有方法可解呢! 雖然排汗和運動成效沒有一定的因果關係 但還是希望自己可以多流點汗 感覺比較促進循環 我不易流汗的程度大概是: 1. 深蹲35kg以上，做了4-5組也只 ...

Tryall濃縮乳清蛋白 超優惠買法

Leila avatar
By Leila
at 2021-02-24T03:00
小弟在運x吃xx網站上看這款Tryall乳清時，無意間發現同時有好幾個可以疊加的優惠 算起來覺得真的很便宜，就分享給大家參考看看 1. 目前到2/24為止調味濃縮乳清500g系列為特價299 (無調味的我沒買沒研究) 2. 用某教練的折扣碼(避免業配之嫌請另行搜尋)有滿799免運再折50元 3. 因為折 ...

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By Delia
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假設今天一周 總訓練量不變的話 你們都怎麽練 一周有4天可以練 一天為1~1.5小時 假設訓練日為2.4.6.日 A男 胸 背 肩 臀腿單一天練 B男 全身都練 誰的效果比較好? 大家都採取哪種練法? - ...

護腕左右手

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By Damian
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請各位巨巨幫忙分別哪條是右手 哪條是左手 圖: https://ibb.co/n1D1cDc 以及各位怎分辨的? 謝謝 - ...