請問【多消耗的熱量】的問題 - 健身

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-04-13T17:26

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請問一下各位先進
我踩X BIKE 每次40MIN 通常消耗熱量都會在500以上
然後我再用置底的算試算出來 要減掉8KG的肥肉來到56KG的話
要多消耗61600大卡的熱量 這樣的話 我要怎麼算才合理呢?
是61600/500=123日
還是要觀察運動30MIN之後所消耗的熱量 假設為125卡 那不就是
61600/125=492日(超過一年了)囧

哪一個才是合理的捏???

補充:
日期 體重 體脂
3/2 66 32.5
4/13 64.8 30.1



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我同事說我還是吃太多了 囧 難道要開始吃地瓜餐嗎
我的基代是2000卡耶 要吃多少地瓜阿

我後來發現我基代算錯了~感謝ocean!!!
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Tags: 健身

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2011-04-18T03:46
告訴你一件壞消息，XBIKE的消耗熱量完全是歡樂表
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-04-21T20:11
那怎辦!!!所以到底是消耗了多少阿
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-04-26T09:05
少吃就會減少一天攝取熱量阿
基代2000有沒有算錯= = 我體重79基代也才1900左右...
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-04-27T14:34
增加肌肉率提升基礎代謝 才是熱量消耗的主要來源吧～
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-04-28T10:47
不要理你同事～"～ 你42天體脂↓1.9kgs LBM↑0.7kgs
Joe avatar
By Joe
at 2011-04-28T12:23
平均每周減0.2kgs 若覺得對緩慢的速度有疑問 麻煩補上
詳細飲食作息(如減肥文) 否則飲食跟運動可先持平看看

跑步機的速度

Hazel avatar
By Hazel
at 2011-04-13T17:00
我感覺我膝蓋比較不好 但是體重又重 想請問一下 大家在健身房若是用慢跑 速度都調整多少？ 坡度需要調整嗎？ 重訓、有氧是在跑步之前還是之後呢？ 順序為何呢？ 謝謝 - ...

如何健康的增重

John avatar
By John
at 2011-04-13T11:03
小弟因為國中有兩次氣胸的病史 體重從60幾變到50公斤出頭 現在也已經大學了，不管怎麼吃也就是吃不胖 (可能是吸收一直沒好過...) 最近才開始重視這個問題，因為感覺現在的我 有點太瘦弱了點，連別人看到我也一直跟我強調 要再吃肥一點比較好= =+，我聽說重訓好像能讓 身體適度的增重!?所以我滿 ...

徵求健身工廠博愛店會員轉讓

Rachel avatar
By Rachel
at 2011-04-13T10:42
如題 希望能徵求到 博愛館 的會籍轉讓 或是銀卡會員都可以~最好是全天進出的會員 其他價錢方面可以再詳談 謝謝 - ...

內科上班前運動

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-04-13T10:05
一日之計在於晨. 希望可以找到願意花半個小時來運動的朋友. 每次看到大家的都在討論吃得對不對. 不能說不重要. 但都沒有人討論怎麼可以消耗得更快. 思維上就出錯了. 不能否認吃得對很重要. 但更重要的是”體適能運動”的內容做對了沒！！ 來這裡看了三個月. 每天都在討論吃什麼對.批菜單. 不 ...

運動及菜單建議

Catherine avatar
By Catherine
at 2011-04-13T08:25
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：25 身高：162 體重：56.6(上個月59.3) BMI：21.6 體脂率：30.9% (上個月33.5%) 基代:歐姆龍測量為1230 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容(最近)-以往都大 ...