如何健康的增重 - 健身

小弟因為國中有兩次氣胸的病史

體重從60幾變到50公斤出頭


現在也已經大學了，不管怎麼吃也就是吃不胖
(可能是吸收一直沒好過...)


最近才開始重視這個問題，因為感覺現在的我

有點太瘦弱了點，連別人看到我也一直跟我強調

要再吃肥一點比較好= =+，我聽說重訓好像能讓

身體適度的增重!?所以我滿想試試看的，同時鍛鍊

自己不足的肌力


想請問板上的朋友，重訓是不是能讓身體增重但卻不會

產生的多餘脂肪的好方法?

然後飲食方面有甚麼比較好的建議嗎?(因為我腸胃不太好
容易拉肚子...)


感謝大家!

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