請問一下 - 健身

By Connor
at 2008-04-15T23:08

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不知道怎麼回事我好像越做重量訓練越累...

我做的不多但是可能是以前都沒有重量的習慣XDDD

我主要把手的二頭跟三頭做出來

不過都是每天做

就一次15下休息大概四到五分鐘做六輪

順序是右手二頭右手三頭

左手二頭左手三頭

肌肉看的出來一點點XDDD

只是我做完之後打籃球或壘球都感覺很沒有力氣

好累.....

作息都滿正常的有人能幫我解答一下嗎...囧a

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Tags: 健身

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By Kama
at 2008-04-19T21:36

只是純粹累了吧?

By Selena
at 2008-04-22T21:08

我剛才試了前蹲..可能腿真的練太少都快走不回家了...
走到一半還脫力... 希望沒人發覺...

By Irma
at 2008-04-26T04:34

你可以打完球隔天再練; 我也會養成練腿的習慣...

By Steve
at 2008-04-27T06:47

我做完打球也一直麵包阿大哥救救我~"~

By Leila
at 2008-04-28T14:38

原來叫脫力啊..我昨天從公車上站起來也差點跌到別人身上

By Victoria
at 2008-04-29T13:08

我不知道是不是叫脫力啦...但我走一走膝蓋軟掉了...

By Hedwig
at 2008-05-01T03:12

樓上要吃阿鈣了科科

By Kelly
at 2008-05-04T16:14

是肌肉沒力了啦吃阿鈣能幹嘛?

By Wallis
at 2008-05-08T21:30

我想我會繼續試前蹲吧? 蹲到差不多正確大概是明年了...

By Valerie
at 2008-05-13T05:56

休息一下呀或者補充一點熱量

游泳是不是會變壯

By Bethany
at 2008-04-15T23:07

: 推 Balders:天天游該擔心是對於肩膀關節的磨損吧 04/15 20:37 : 推 KFOX1987:在水中還好吧~那天天走路的膝蓋關節... 04/15 20:39 : 推 halulu:膝關節是很容易磨損沒錯啊...（淚 ...

重訓＆有氧同一天不好？

By Ina
at 2008-04-15T22:29

※ 引述《esteffi (esteffi)》之銘言： : 我本來的規劃是每天重訓約50分鐘+有氧約50分鐘 : 而且也正在執行中（目前大概只有維持了約半個月） : 但剛剛在Fitness版看到chungg大的文 : 他說重訓跟有氧一起做，效率不好（成效也不好？） : 所以我是不是應該要改成一三五有氧，二四六 ...

吃素與重訓重量

By William
at 2008-04-15T22:28

爬了一下之前的文，知道吃素也可以練的很壯，可是我自己而言，是有比之前壯了，可是練到一個重量後就很難上去，（不是練到體重的極限）學長說沒有吃肉有差，請問各位前輩是真的嗎？難道我得等到開葷之後才能快速成長嗎？小弟我目前七十七左右，目前二頭槓鈴20kg+20p可以做兩組，就得減輕成20kg+10p ...

想請益各位有去過貝克漢健身房的人

By Annie
at 2008-04-15T21:29

不知道你有沒有問他可不可以試用可以試用的話就給他用了在說用了就有心得像我就去了七天，器材等等我用了都覺得OK 課的話真的就不是很多但是你上的習慣的話就可以上上看 ※ 引述《yeugyeug (小羊)》之銘言： : 已經爬過文... : 可惜都是只有2005年的文章,之後就沒有被收錄在精華區裡了~ : ...

請問Dymatize和PVL和PF和ISS和Ultimate這些牌子

By Donna
at 2008-04-15T20:30

Dymatize,PVL,PF,ISS,Ultimate 有人喝過他們的乳清蛋白嗎效果覺得如何嗎? 小弟之前都一直喝Optimum ON 但最近這牌子實在一直漲太兇啦想考慮其他牌子看看 - ...

請問一下 - 健身

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