請問一下 - 健身

不知道怎麼回事 我好像越做重量訓練越累...

我做的不多 但是可能是以前都沒有重量的習慣XDDD

我主要把手的二頭跟三頭做出來

不過都是每天做

就一次15下 休息大概四到五分鐘 做六輪

順序是右手二頭 右手三頭

左手二頭 左手三頭

肌肉看的出來一點點XDDD

只是我做完之後打籃球或壘球都感覺很沒有力氣

好累.....

作息都滿正常的 有人能幫我解答一下嗎...囧a

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