吃素與重訓重量 - 健身

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By William
at 2008-04-15T22:28

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爬了一下之前的文，
知道吃素也可以練的很壯，
可是我自己而言，是有比之前壯了，
可是練到一個重量後就很難上去，（不是練到體重的極限）
學長說沒有吃肉有差，請問各位前輩是真的嗎？
難道我得等到開葷之後才能快速成長嗎？

小弟我目前七十七左右，
目前二頭槓鈴20kg+20p可以做兩組，
就得減輕成20kg+10p or 5p了，
阿我臥推也只能上到六十就很累了，不知道是不是飲食的影響？

請各位大大解惑，謝謝。


p.s怡霈真正阿～～～

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Tags: 健身

All Comments

Oliver avatar
By Oliver
at 2008-04-20T01:22
1.不是真的 2.不用 3.不是
Callum avatar
By Callum
at 2008-04-21T04:37
你這些問題好像跟飲食沒關係
Rae avatar
By Rae
at 2008-04-25T23:17
沒差...有人說多吃肉補蛋白可是其實很多東西更高更好
Frederic avatar
By Frederic
at 2008-04-27T05:33
我都喝豆漿 雖然我不是吃素的
Jessica avatar
By Jessica
at 2008-05-01T09:16
吃乳清看看 不過我不知道乳清算不算素的= =
Rae avatar
By Rae
at 2008-05-04T00:51
看你是不是蛋奶素 如果蛋奶OK就多攝取吧
Belly avatar
By Belly
at 2008-05-08T00:22
謝謝各位大大，我不是蛋奶素，我會努力多吃多喝的^^"

想請益各位有去過貝克漢健身房的人

Annie avatar
By Annie
at 2008-04-15T21:29
不知道你有沒有問他可不可以試用 可以試用的話就給他用了在說 用了就有心得 像我就去了七天，器材等等我用了都覺得OK 課的話真的就不是很多 但是你上的習慣的話就可以上上看 ※ 引述《yeugyeug (小羊)》之銘言： : 已經爬過文... : 可惜都是只有2005年的文章,之後就沒有被收錄在精華區裡了~ : ...

請問Dymatize和PVL和PF和ISS和Ultimate這些牌子

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By Donna
at 2008-04-15T20:30
Dymatize,PVL,PF,ISS,Ultimate 有人喝過他們的乳清蛋白嗎 效果覺得如何嗎? 小弟之前都一直喝Optimum ON 但最近這牌子實在一直漲太兇啦 想考慮其他牌子看看 - ...

Re: 初學者的問題

Catherine avatar
By Catherine
at 2008-04-15T20:00
拮抗是以關節動作為定義， 以胸大肌動作來說關節動作 為肩關節水平內收，而肩關節水平外展的主動肌即是後三角肌 至於為何主動肌為胸大肌的關節動作時，擴背肌非其拮抗肌 就在於擴背肌之終點在肱骨間溝上，所以如果練完胸部動作後 在練LOW ROW等練擴背肌之動作，圓背的情形可能會更嚴重 因此建議如果要做super s ...

重訓＆有氧同一天不好？

Ina avatar
By Ina
at 2008-04-15T17:45
如果以重訓-有氧後不接重訓的情況下 如同他第一段說的 會加速脂肪開始消耗的時間 而只要在重訓間適時補充蛋白質和BCAA 結束後有氧持續時間不要過長 分天作不會比較有效率 當然 如果不怕累又有時間加上惜肉如金的話 用早晚分化重訓有氧也是可以 ※ 引述《esteffi (esteffi)》之銘言 ...

Re: 初學者的問題

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2008-04-15T16:46
推 oxymoron:當然可以兼顧肌耐力和力量啊 只是..練的時間... 04/15 00:29 → oxymoron:你也可以一個部位8下左右的做個四組後 來一組 一百下的 04/15 00:30 推 p23j8a4b9z:先把一個部位操完在換下一個部位 不要亂換 04/15 00:38 → p23j8a4 ...